Счастье - это устойчивое чувство внутреннего благополучия. В момент, когда человек уверен, что «моя жизнь имеет смысл, я могу справляться с трудностями и у меня есть право радоваться».
Многие научные исследования показывают, что уровень счастья зависит не только от внешних обстоятельств таких как работа, финансы, отношения, но прежде всего от внутренних процессов — от того, под какой призмой зрения мы видим происходящее, как справляемся с эмоциями и насколько умеем выстраивать поддерживающие связи.
Нередко встречаю в своей практике клиентов, которые свое счастье ошибочно связывают с будущим и действуют из таких распространенных убеждений, как:
"Вот дети вырастут, тогда я и начну жить для себя" - подтекст бессознательного: позволю себе быть счастливой...
или
"Сейчас не время для серьезных отношений. Вот разберусь с работой/финансами - и тогда построю уже отношения" - бессознательно: не люблю себя и как результат не достойна любви, и значит сейчас недостойна счастья...
или
" Когда улягутся все сложности и проблемы - тогда начну отдыхать и наслаждаться моментом" - бессознательно: я потеряю контроль над ситуацией, расслаблюсь, а без моей востребованности счастья нет...
Это всё состояния хронического ожидания. Когда человек живет в режиме "на потом", он как будто строит всю свою жизнь по принципу: "Я буду счастлив, но не сейчас. Сначала нужно..."
И каждый раз, когда наступает подходящий момент, счастье все равно откладывается.
Потому что счастье - это ВСЕГДА про "здесь и сейчас". А навыка жить здесь и сейчас не сформировано.
Важно начинать строить свое состояние счастья с внутренних процессов, вырабатывать навык, а именно замечать радость уже в текущем моменте и постепенно формировать внутренние опоры.
Счастье становится возможным тогда, когда человек учится:
* слышать свои реальные потребности,
* выстраивать здоровые границы,
* давать себе право на удовольствие и отдых,
* находить ценность даже в маленьких моментах.
В терапии люди открывают для себя, что счастье — это не «подарок судьбы», а результат внутренней работы. Это состояние, которое можно и нужно выстраивать шаг за шагом: через осознанность, через умение встречаться с чувствами и через выбор быть в контакте с собой.
Главное помнить, что счастье - это не финальная точка и не эйфория, СЧАСТЬЕ - это умение замечать жизнь сейчас.
С уважением и заботой,
Ваш душевный психолог
Ирина А.
#Averyanova_psyhologist
Оценили 0 человек