Пошел уже третий месяц, как я веду EMDR-группу (2025 года), то есть терапевтическую группу в методе EMDR, используя групповой протокол. Я очень горжусь участниками этой группы, я восхищаюсь их смелостью и открытостью к своему внутреннему миру, чувствам, опыту.
Кратко про групповой формат: работаем в малой группе, каждый участник выбирает ситуацию для проработки. Это может быть ситуация из недавнего настоящего или из глубокого прошлого. Ключевое - она заряжена негативными переживаниями по сей день.
Между сетами переработки участники делятся своими ощущениями, и если требуется, я даю особые рекомендации участнику для быстрой переработки.
Мы методично, ситуацию за ситуацией прорабатываем. Закрепляем новые ресурсы и осознания в поведенческие модели. Я благодарна участникам за оказанное доверие и возможность наблюдать, как они раскрываются и преображаются буквально неделя за неделей. Это совершенно уникальный процесс и восхитительный опыт трансформации.
В первый месяц мы прорабатывали тему самоценности, самооценки и уверенности в себе. Туда же вошли и сложные чувства, вроде затапливающего стыда или беспричинной вины.
Во второй месяц мы пошли в тему отношений. Проработали темы страха предъявляться, заявлять о себе и своих интересах. Проработали тему личных границ, что безусловно, очень важно. Тему конфликтов и внутренних опор. Когда работаешь с темами межличностных отношений обычно всплывают ранние детские воспоминания. Так и в этот раз произошло, проработали успешно.
И сейчас, в течение этого третьего месяца мы работаем с темой пищевого поведения. Например, когда сталкиваешься с интенсивными, невыносимыми эмоциями и заедаешь их. И этот выбор в пользу еды происходит почти мгновенно, зачастую человек не успевает осознать что именно произошло, но ощутил сильное желание съесть какой-то продукт.
Когда-то я говорила своему психологу на личной терапии: «Я не знаю, что именно произошло, всё как в тумане, осознала себя у фантиков от конфет». Это сложная тема для проработки, но метод EMDR просто великолепен и чрезвычайно эффективен. Победим и это!