Викарная травма или травма свидетеля: понимание и стратегии для психотерапевтов.
В мире психотерапии викарная травма становится все более актуальным понятием, требующим внимания и глубокого понимания. В данной статье мы исследуем суть викарной травмы, ее проявления и эффективные подходы, которые могут помочь психотерапевтам справиться с этим феноменом.
Что такое викарная травма?
Викарная травма – это процесс переноса психологической травмы от клиента на психотерапевта, возникающий в результате интенсивного эмпатического взаимодействия между ними. Когда терапевт глубоко погружается в эмоциональный мир клиента, у него возникает возможность понять и почувствовать его переживания. С одной стороны, это важная составляющая раппорта в отношениях клиента и психотерапевта, а также самого процесса терапии. Однако подобная высокая степень вовлеченности может привести к тому, что сам психотерапевт начинает испытывать травматические симптомы, включая тревогу, депрессию, бессонницу и даже физическое недомогание.
Эмпатия и её риски
Эмпатия является одним из ключевых факторов, способствующих продуктивному процессу терапии и исцелению клиента/глубинным позитивным трансформациям. Тем не менее, она несет в себе определенные риски, особенно если психотерапевт не обладает необходимыми стратегиями для защиты своих эмоциональных границ.
Здесь встаёт вопрос важности для психотерапевта глубокой личной терапии, поскольку его собственные непроработанные травмы могут активизироваться вследствие работы с подобными переживаниями клиента. При этом риск терапевта быть эмоционально "затопленным" значительно возрастает.
Однако, безусловно и то, что даже находясь в личной терапии и суперивизионной работе, терапевт не может быть застрахован от контрпереносов. Психотерапевты, сталкивающиеся с викарной травмой, могут испытывать широкий спектр эмоций: гнев, страх, беспомощность и отчаяние. Понятно, что все это не лучшим образом сказывается не только на состоянии терапевта, но и на его профессиональной эффективности.
Поэтому важным аспектом работы психотерапевта с клиентами является умение устанавливать экологичные границы, а также иметь набор собственных инструментов для восстановления психоэмоционального состояния, в случае их нарушения (не важно по какой причине, от этого никто не может быть застрахован).
Некоторые стратегии предупреждения и преодоления викарной травмы:
- Осознанность и самосознание
Первый шаг к управлению викарной травмой заключается в развитии собственной осознанности. Психотерапевту важно отслеживать свои эмоциональные и физические реакции в процессе работы с клиентом, уметь отделять их от собственных чувств и состояний. Регулярные практики рефлексии, медитации или йоги помогают развить эту осознанность и сохранить эмоциональную стабильность.
- Поддерживающая сеть
Создание поддержки среди коллег – одна из важнейших стратегий для психотерапевтов. Участие в супервизорских группах и регулярные встречи с коллегами обеспечивают возможность обмена опытом, обсуждения сложных случаев и получения моральной поддержки. Это помогает терапевту осознать, что он не одинок в своих переживаниях научиться справляться с трудным эмоциональными переживаниями, имеющими место в терапии.
- Забота о себе (тема, которой я посвящаю много внимания)
Забота о собственном физическом и эмоциональном состоянии – еще один важный аспект. Психотерапевтам следует выделять достаточное время для отдыха, физической активности, здорового питания и других действий, направленных на восстановление сил. Такие меры предостерегают от выгорания и помогают сохранить профессиональное качество работы.
Здесь очень важно найти свой режим, свой баланс, свои экологичные способы восстановления сил физических и эмоциональных, найти и знать свой источник.
Викарная травма представляет собой серьезную проблему для психотерапевтов, работающих с людьми, получившими травму. С другой стороны, где же найти такого клиента, который идёт в психотерапию без травмы? В той или иной степени каждый клиент, приходящий в кабинет психолога носит в себе какую-то боль, которую важно исцелить и которая является следствием какой-то, произошедшей в прошлом, психоэмоциональной травмы. Однако, через развитие осознанности, формирование поддерживающих связей и привычку заботиться о себе, психотерапевты могут успешно преодолевать этот феномен и продолжать свою важную исцеляющую деятельность. Все эти стратегии позволяют сохранить баланс и эффективность в работе, а также обеспечивают защиту собственного психического здоровья.
Записаться на консультацию можно по телефону +79161474808
WhatsApp, Telegram