Наверняка вам приходилось слышать выражение «испанский стыд» или еще более современное слово «кринж». Оба эти понятия означают одно и то же – стыд, неловкость, неудобство за поведение другого человека. Скорее всего, эти чувства вам знакомы.
Почему же нам бывает неловко и стыдно за другого, если ситуация нас не касается? На самом деле, если мы испытываем подобные эмоции – с нами все в порядке, это нормально. Давайте разберемся в природе их возникновения.
Мы с вами существа социальные, и для лучшего понимания соплеменников и безопасного сосуществования друг с другом эволюция наградила нас эмпатией – способностью распознавать эмоции и чувства другого человека и понимать его внутреннее состояние. Поэтому, когда мы видим человека, попавшего в неловкую ситуацию или демонстрирующего неприличное, нелепое поведение, мы как-бы присоединяемся к нему эмоционально, ставим себя на его место и испытываем смущение. Допустим, вы стали свидетелем того, как ваш коллега нахамил клиенту, после чего ему стало стыдно и он попытался исправить ситуацию. Вы видите эмоции коллеги и сопереживаете ему, разделяя вместе с ним его неловкость и стыд. Возможно, вы даже поможете ему сгладить этот конфликт.
Если вам сложно распознавать свои эмоции и понимать состояние других, это поправимо - можно научиться это делать, работая с психологом. Эмпатия и эмоциональный интеллект помогают лучше сходиться с другими и просто необходимы людям, занимающим руководящие должности, и профессиям, напрямую связанным с работой с людьми.
Еще одна причина неловкости за других – проекция. Проекция – это психологический механизм защиты, при котором человек бессознательно приписывает другим людям собственные мысли, чувства, черты характера. Чаще это касается нежелательных, порицаемых, отвергаемых человеком качеств. Мы вытесняем, не позволяем себе определенное поведение и реакции, поэтому проецируем их на других людей. Например, во время спектакля в зрительном зале у кого-то зазвонил телефон, и вы в этот момент можете испытать стыд за владельца телефона, несмотря на то, что в зале темно и вы не видите реакцию человека (может быть, он вполне спокоен). Но так как вы не допускаете, что такое может произойти с вами, не даете себе разрешения быть неуклюжим, вы проецируете такое поведение на другого человека, наделяя его попутно своими эмоциями стыда, вины, неловкости. Это значит, что вам на самом деле стыдно не за другого, а за себя, как если бы это был ваш телефон.
Таким образом, испытывая «испанский стыд», мы либо видим чувство неловкости другого и эмпатично присоединяемся к его эмоциям, либо мы видим только поведение, а мысли, чувства и эмоции проецируем свои, вне зависимости от того, что испытывает "виновник".
Если подобные эмоции у вас слишком сильны или вызывают беспокойство и тревогу, вы можете прийти ко мне и поговорить об этом в атмосфере принятия и конфиденциальности.