Обсессивно-компульсивное расстройство, заключающееся в навязчивых перепроверках, это, наверно, самый понятный обычному человеку вариант ОКР, очень близкий обычной тревожности. В моменты отъездов надолго, ответственных событий большинство людей перепроверяют свои действия – заперли ли дверь, выключили ли электроприборы и воду, те ли документы взяли и так далее. ОКР отличается только степенью выраженности и дезадаптивностью перепроверок. Они тут заведомо преувеличены, занимают много сил времени, человек сильно фиксирован на своей ответственности и потенциальной вине – если что-то случится. Человек перепроверяет, выключен ли утюг не раз и не два, он трогает руками розетки, чтобы убедиться, что там нет штепселя, он фотографирует выключенные приборы и так далее. Как правило, момент, когда вообще-то уже достаточно, давно прошел, он понимает это в глубине души. Он знает, что он проверил и выключил. Но, подойдя к метро, возвращается проверить еще раз…
И мотивация для возвращения – не в предотвращении возможной катастрофы, а чтобы еще раз убедиться и снять поднявшуюся тревогу. Потому что иначе, думает он, я испорчу себе весь день, все выходные, весь отпуск – в зависимости от того, на сколько отъезд. Вот вернусь еще раз – и не будет тревоги, не испорчу, буду отдыхать спокойно.
И часто бывает так, что такой человек запутывает себя в сети ОКР, убегая от малейшей тревоги и дискомфорта. Комфортнее очень много времени «сливать» на перепроверки, чем терпеть тревогу, возникающую, если этого не делать. И это становится все более устоявшимся паттерном, привычкой, необходимостью.
При этом человек часто не верит в то, что неадекватная дезадаптивная тревога – пройдет. Что если он удержится от очередной совсем ненужной перепроверки – он не будет думать об этом все выходные. Он подумает об этом, скорее всего, ближайшие 10 минут и потом отвлечется. А к концу выходных вспомнит с удивлением про этот страх.
А если все-таки рискнуть и поставить эксперимент? Как будет на самом деле, если не вернуться?