Клиенты, друзья часто задают мне вопрос: «Как научиться спокойно воспринимать/принимать людей. Их поведение, жизненную позицию, убеждения, мысли, отношение к себе?»
Секрет прост – необходимо посмотреть на человека «глазами психолога». Заглянуть в глубину. В глубину его переживаний и мыслей.
• Постараться понять, что именно заставляет его так мыслить.
• Как и когда сформировалось то или иное убеждение.
• Чем обусловлено его поведение? Где и кто его этому научил?
Как известно, у всего есть причина. И когда мы обладаем знаниями, нам проще ее понять.
• Почему мой муж (жена) сдержан(а) в проявлении эмоций, закрыт(а), молчалив(а).
• А может быть пытается меня контролировать, чрезмерно ревнив(а), недоверчив(а), устраивает скандалы.
• Или настолько обидчив(а), что может неделю не разговаривать.
• Почему встречаюсь с мужчиной (женщиной), вроде все хорошо, а потом он (она) исчезает?
• Почему мой друг (моя подруга), судьба которых меня очень волнует, до сих пор не в браке, нет детей.
• Или мой начальник, который вечно только и кричит на всех. Что с ним?
И многое другое.
В отношениях, когда кто-то проявляет себя не так, как нам хотелось бы; не так, как мы этого ожидали, кто-то начинает искать проблемы в себе, кто-то закрывается, кто-то уходит, а кто-то создает ту самую циркулярную последовательность (порочный круг), и живет в ней годами.
И когда мы понимаем причину того или иного поведения, понимаем эмоции и чувства другого человека, мы не эскалируем конфликт, не наступаем на больные мозоли.
Мы учимся принимать людей такими, какие они есть.
Учимся слышать о чувствах другого и говорить о своих.
Учимся распознавать и избегать привычных паттернов поведения в отношениях, которые поддерживают этот «порочный круг», и которые вызывают негативные эмоциональные реакции у нашего партнера (не очень люблю это слово в рамках семейных отношений, но как есть).
Учимся сглаживать острые углы.
Учимся создавать и поддерживать безопасную и надежную связь. А так же учимся открываться партнеру и искренне говорить о своих потребностях в отношениях.