Тит Нат Хан в своей книге “Жить в мире” пишет о том, что
все, что мы потребляем, либо исцеляет, либо отравляет нас. Нам кажется, что пища – это лишь то, что мы принимаем через свой рот. Но на самом деле, что мы потребляем глазами, ушами, носом, языком и телом, тоже является пищей.
Любые отношения необходимо словно цветы поливать любовью и общением, чтобы они росли. Важно использовать те слова, которые смогут питать нашего собеседника и нас самих. В буддизме любящую речь называют правильной речью, то есть той речью, которая пробуждает в собеседнике открытость, уверенность, щедрость. Именно такая речь способна питать нас и нашего собеседника.
Хочу предложить вам ознакомиться с шестью предложениями (шесть мантр), которые воплощают такую любящую речь:
“Я здесь для тебя” – эта фраза дает понять собеседнику, что мы рядом и готовы его выслушать, поскольку нет ничего ценнее живого присутствия человека.
“Я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив” – это признание, что вы действительно видите своего собеседника. Очень важно ценить каждый момент живого присутствия человека. Пока этот человек жив и находится рядом с вами, вам очень повезло. Этот дар присутствия другого человека важно всегда помнить и ценить.
“Я знаю, что ты испытываешь страдания, поэтому я рядом” – этой фразой мы даем понять человеку, что готовы быть тем плечом и опорой, которое так необходимо каждому из нас.
“Я очень страдаю, пожалуйста, помоги” / “Я очень страдаю и хочу, чтобы ты знал об этом” – не нужно молчать о своих страданиях, признавайте их и делитесь ими со своими близкими. Нам не обязательно оставаться наедине со своей болью и печалью.
“Это счастливый момент” – этой фразой мы напоминаем себе и другому человеку, как нам повезло, ведь здесь и сейчас нам доступно так много условий для счастья.
“Ты отчасти прав” – этой фразой мы принимаем себя такими, какие мы есть. Данное признание позволяет нам развивать позитивные качества и работать над своими слабостями.
Практика вышеперечисленных фраз в отношениях позволит нам вместе “строить дом”, в который захочется возвращаться. Каждый из нас, появляясь на свет, ищет свой дом, в котором чувствует себя в безопасности. Только установив связь с самим собой, мы сможем найти свой дом. А ваши близкие, вдохновившись, смогут найти дом в вас, а потом, опираясь на это, построить дом внутри себя.
