Знаете, как часто бывает
Мы понимаем, что наши действия ведут не к тем результатам, но эмоционально не решаемся на изменения
Почему так❓
1️⃣Природа задумала эмоции, как инструмент для выживания
Мы адаптируемся благодаря страху, злости, интересу и другим эмоциям
Это нейробиологическая основа нашей жизнедеятельности, и за эмоции отвечают более древние структуры 🧠, которые с раннего детства формируют опыт и условно-рефлекторные ответы, закладывающие основу реакции в более старшем возрасте
И именно они будут первыми включаться на любой стимул
Разум - это работа префронтальной коры, которая в ходе эволюционного развития сформировалось позже, а в процессе развития личности полностью формируется только к 20ти годам
Соответственно, разум всегда будет включаться позже эмоциональной реакции
2️⃣Если в детстве у вас сформировался паттерн, например:
«проявление любви - отвержение - стыд - страдание» или
«проявление себя - стыд - страдание»
То во взрослом возрасте в подобных ситуациях будет срабатывать эта же эмоциональная реакция
Почему?
Потому что это было опасно тогда и закрепилось как "красная лампочка" 🚦 сигнализирующая о необходимости включить режим выживания
3️⃣Все мы родом из детства, и тут уже психологические установки или типы привязанностей, усвоенные в ходе отношений со значимым взрослым
То есть, мы можем сколько угодно читать в книгах, что мы достойны любви (и вы правда ее достойны), но сформированная детская модель:
"меня любят, если я... молодец/ лучше всех/ слушаюсь и тд - будет срабатывать всякий раз, когда мы формируем отношения
Отношения, кстати, не только с партнером
Отношения с самим собой, с окружающим миром и людьми
И еще, когда я спрашиваю клиентов
Что вы чувствуете?
Я слышу когнитивные ответы в стиле
"я чувствую, что <мысли и переживания>..» не ощущения, не чувства, а именно мысли о чувствах
Мы не особо научились "понимать" собственные эмоции
Зато научились их подавлять, ругать и избегать
Этим постом, я хочу вам напомнить, что без согласования со своей эмоциональной стороной, мы едва ли может рассчитывать на стойкие и желательные изменения
Вы можете учиться этому самостоятельно или с терапевтом
Главное формировать опыт таких «здоровых» отношений во всех областях жизни
А вы как думаете? Важны ли эмоции и возможно ли вообще с ними "договориться"?