Чтобы увеличить доход, не всегда нужно больше зарабатывать. Парадокс, но это так. За последний месяц было 5 клиентских случаев, когда «игла кощея» находилась не в проблеме с доходом, а именно в тратах:
ИМПУЛЬСИВНЫЕ траты и
НЕНУЖНЫЕ покупки
Запросы клиентов звучали так:
- «вроде бы зарабатываю нормально, а накопить не могу»
- «вроде бы и деньги есть, но они как вода сквозь пальцы, были и нет…»
- «деньги получила - не успела опомниться, уже потратила…Где деньги, Зин?"
При этом такие задачи, как «сформировать финансовую подушку» или «накопить на крупную покупку» остаются актуальными, а рост дохода просто приводит к росту уровня расходов, что делает накопления нереальными.
В комплексной индивидуальной терапии сферы «денег» я обязательно исследую тему «Расходов», т.к. там достаточно часто встречается одна из двух крайностей:
- либо не могу тратить на себя, и тогда радости от роста дохода нет, «зачем тогда это все?»
- либо трачу/сливаю, не успев заработать
Обобщив опыт по всем своим клиентскими случаями, могу сказать, что
Нерациональные траты ВСЕГДА используются, как защитный механизм. Психика таким образом защищается от чрезмерного перенапряжения. Трата денег — это сброс эмоционального напряжения.
Импульсивные траты — это то, что происходит с нами ИНОГДА и именно в тот момент, когда создается стрессовая ситуация.
Пример, начальник повысил голос, партнер подвел, конфликт в семье, премию не начислили и пр. Оправдываясь тем, что мне плохо, я покупаю «шоколадку, кофе, пачку сигарет». Несмотря на то, что я не голодна и сладкого не очень хочу, я совершаю покупку только для того, чтобы сделать ХОТЬ ЧТО-ТО. На начальника повлиять не могу, а сигареты купить могу и «мне плевать, что это вредно», как говорит клиента («на зло маме отморожу уши»).
Важно сделать ЧТО-ТО, чтобы снять напряжение в сложившейся ситуации. Самое простое - это открыть кошелек, а сейчас достаточно достать карту и приложить ее к терминалу и все. Дальше, под «сигаретку», запивая кофе, позвонить подруге и рассказать какой «начальник не хороший человек». Если подруга не взяла трубку — значит покупаю еще что-то…
И при одном уровне дохода, такие траты будут на уровне «кофе-шоколад-сигареты», а на другом уровне «сумка - туфли - бассейн на дачу».
Главное, что объединяет эти покупки, это два момента:
- как только эмоциональный накал от ситуации утихает, покупки становятся не интересными и на актуальными (сумка не нравится, туфли жмут, бассейном заниматься нет времени.
- Они существенно отражаются на бюджете. «Я точно могла бы расходовать деньги рациональнее, у меня есть на что их потратить более важное», как говорят клиенты.
Точно по такой же схеме работает импульсивное переедание. У кого есть предрасположенность к набору весу, разбирается с этими вопросами в теме коррекции веса. У кого актуальнее тема денег - разбирается с причинами со мной).
Что делать, если замечаете импульсивные покупки у себя?
- Самый доступный, экологичный и экономный способ — это проживать эмоции, которые поднимаются в стрессовой ситуации. Не подавлять, не заедать, не отвлекать себя разговорами с подругой и покупками, а именно проживать. Это то, что лежит в основе эмоционального интеллекта и повышает нашу стрессоустойчивость. Чем больше подавляем, тем больше приходится «защищаться» импульсивными покупками.
- Знать техники снижения стресса и помогать себе в моменте.
Статьи на эту тему:
Как снимать повседневный стресс
3. Найти механизм, который запускает у вас нерациональные траты и создать здоровый способ помогать себе в стрессовых ситуациях.
4. Ну, и не стесняться и относить нерационалные покупки обратно, пока не истек 2-х недельный срок. Если стеснение не дает вам это делать - приходите на консультацию, решим и этот вопрос вместе)
Клинический психолог Мельничук Ольга. Запись на консультацию: