Как понять, хороший вы человек или плохой?

Если вы периодически задаетесь таким вопросом и пытаетесь определиться - хороший вы или плохой человек, это значит, что внутри вас идет постоянная борьба, выход из которой лежит не там, где вы его ищете. Сейчас все объясню.

Возможно, вы ловите себя на подобных мыслях: "Я хорошая, добрая, понимающая, почему же меня так бесят эти ленивые коллеги, эгоистичные друзья или безответственный партнер?". Или, может быть, вы всю жизнь стремитесь быть правильной, удобной, всем угодить, а потом в один момент взрываетесь из-за какой-то мелочи, пугая и себя, и окружающих?

Если вам знакомо это чувство внутреннего раздвоения, знайте: с вами все в порядке, вы просто человек. Внутри вас, как и внутри каждого из нас, идет вечная борьба, описанная еще Карлом Юнгом. Это борьба между нашей Персоной и нашей Тенью.

Кто такие Персона и Тень?

Юнг считал, что наша психика состоит из множества противоположностей, их конфликт одновременно дает нам энергию и изматывает нас. 

Персона - это наша социальная маска, то лицо, которое мы надеваем для общества. Это то, какими мы хотим казаться, какими нас научили быть. В Персону входят все социально одобряемые качества: вежливость, ответственность, доброта, трудолюбие, скромность. Это наша роль "хорошей девочки", "надежного сотрудника", "заботливой жены". Персона очень важна, без нее мы бы не смогли жить в социуме.

Тень - это наш внутренний "подвал". Это наш личный "мешок с мусором", куда мы с самого детства ссылаем все, что считаем в себе плохим, неприемлемым, постыдным. В Тень попадают:

• Злость, агрессия, зависть, жадность.
• Эгоизм и лень.
• Сексуальные импульсы, которые мы считаем грязными.
• Но также и огромные ресурсы: здоровая агрессия для защиты границ, творческая энергия, спонтанность, жизненная сила.

Как сказал один поэт: "Тень - это тот же самый свет, просто попавший под жуткий запрет."

Энергия борьбы: интересно, захватывающе, мучительно

Конфликт между "я должна быть хорошей" (Персона) и "но я чувствую это" (Тень) порождает колоссальное напряжение. Эта энергия толкает нас на великие свершения, мы можем освоить целую профессию, построить карьеру, стать "идеальным" родителем - и все это на двигателе внутреннего конфликта. Мы постоянно хотим что-то доказать, заслужить, оправдать свое право на существование.

Эта жизнь может быть очень интересной и захватывающей, но она мучительна. Потому что вы все время живете в состоянии войны с самой собой. Вы тратите невероятное количество сил, чтобы удерживать Тень в подвале, а Персону - на людях.

Проекция: как внутренняя война становится войной с миром

Пока этот конфликт не осознан, мы неизбежно выносим его наружу. Мы начинаем видеть свою собственную Тень в других людях и отчаянно с ней бороться. Этот механизм называется проекцией.

• Вас дико раздражает эгоистичная подруга? Скорее всего, вы проецируете на нее свою собственную Тень - ту часть вас, которая отчаянно хочет отдохнуть и позаботиться о себе, но не позволяет этого из-за "долга" Персоны. Сразу добавлю, что проекция не рождается на пустом месте, возможно, ваша подруга действительно эгоистична, но механизм проекции очень усиливает вашу реакцию на нее.
• Вы презираете слабого или нерешительного партнера? Возможно, вы видите в нем свою собственную Тень - свою уязвимость и потребность в заботе, которые вы считаете недопустимой слабостью.

Мы пытаемся исправить или вразумить других людей, не понимая, что на самом деле воюем с собственной тенью, которую увидели в другом. Это и есть причина большинства наших болезненных конфликтов в отношениях.

Путь к миру - отказаться от выбора

Долгое время мы живем с иллюзией, что нам нужно выбрать: стать окончательно "хорошим" (побороть Тень) или "плохим" (отбросить Персону). Но выход не в этом выборе, так как выбор порождает борьбу, а в интеграции. Вам никогда не избавиться от своей тени или от своей персоны, в вас есть все это одновременно (как и в каждом другом человеке, у всех есть своя тень, свой "мешок с мусором"). Какие шаги можно сделать:

1. Осознать конфликт. Первый шаг - это признать: "Да, во мне есть и то, и другое. Я могу быть доброй и злой, сильной и слабой, щедрой и жадной и так далее".

2. Изучить свою тень. Перестать с ней бороться, вместо этого - проявить к ней любопытство. Спросить себя:

       "Чего на самом деле хочет моя "ленивая" часть?». Ответ может быть: "Отдыха, потому что я на грани выгорания". 

       "О чем кричит моя "агрессивная" часть?". Возможный ответ: "О том, что мои границы нарушены и мне нужно их защитить".

3. Присвоить Тень. Признать, что эта энергия - ваша. И найти для нее здоровый, приемлемый выход. Не подавлять злость, а учиться говорить "нет". Не стыдиться желания отдохнуть, а планировать себе выходные.

Когда вы это делаете, конфликт уходит, и вы с удивлением замечаете, что жизнь не исчезает вместе с борьбой. Все, что вам дорого, остается, но уходит мучительное напряжение.

Вам больше не нужно что-то делать, чтобы заслужить любовь или доказать свою ценность. Ваша деятельность не прекращается, но ее мотив меняется. Она становится свободной, творческой, идущей из центра вашей личности, а не из страха или стыда. И у вас становится гораздо меньше конфликтов с людьми на тему, кто кому что должен,

Потому что когда вы заключаете мир с собой, вы перестаете нуждаться в войне с миром.