3 шага к искусству компромисса
Смысл будет доступен только тем, кто готов.
Фото нежное моё, в цветах. А ещё 5 лет назад я была тревожным достигатором и карьеристом, не знавшим искусства компромисса, но владевшим всеми манипулятивными техниками, которые разрушают и женское начало, и отношения.
Я счастлива смотреть на свою мягкость и уязвимость сегодня!
И вот ключевой навык, которому не учат в школе. И, вероятнее всего, родители тоже не шли на компромисс, а требовали выполнения поставленных задач.
Так откуда же, вырастая, человек должен научиться искать компромисс? Вы как с этим справляетесь?
Это горькое взросление неизбежно оставляет отпечаток на построении отношений.
Чтобы поддерживать близкие отношения, этот навык компромисса нужно прокачивать в первую очередь в себе.
И если вы думаете, что отлично справляетесь с компромиссами на работе и вам это всё не нужно, то разочарую:
компромисс в работе и с чужими — это совершенно иной химический и поведенческий механизм, чем компромисс с близкими и любимыми.
Компромисс — это поиск общих точек соприкосновения относительно решения проблемы.
И вот 3 шага, которые рекомендую проходить письменно!
(Письменно — потому что это снимает напряжение в моменте и даёт возможность сохранить спокойствие и взаимное уважение.)
Ситуация «Грязная посуда»
1⃣ Чего хочу я и как я озвучиваю свою позицию?
Не от партнёра, а что мне хочется в этой ситуации внутри меня. И каким тоном, словами я это говорю.
Например:
Мне хочется, чтобы меня пожалели и признали мои труды, так как я устала.
Как я говорю: «Ты совсем офигел! Даже посуду не можешь помыть за собой!»
2⃣ Как озвучил свою позицию мой партнёр и чего, возможно, хочется ему внутри?
Например:
Он сказал: «Да отстань от меня, чего докапываешься?»
А внутри, возможно, ему хочется моего женского внимания
3⃣ Моя идея компромисса:
Я проявляю свою уязвимость и прошу его обнять меня и пожалеть 2 минуты на диване. И сказать, как я ему нужна и важна. И сама скажу, как люблю и ценю его заботу в эту секунду обо мне. Мой компромисс — это сначала снять напряжение, потому что наша близость важнее посуды. Посуду предлагаю поделить, помыть вместе, через час или оставить до утра в раковине.
Пары, которые умеют восстанавливать эмоциональную близость, легче и дольше живут вместе.
Шаг 3 невозможен без истинного шага 1 и желания понять в шаге 2.
Кстати, если у вас дети-подростки — эта техника научит их раньше узнавать, что между эмоциями и истинными потребностями пропасть.
❤Как вам такое искусство?
Ваш семейный психолог,
Марина Каржавина
Ваш семейный психолог,
Марина Каржавина