"Здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на месте." — сказала Красная Королева Алисе.
На первый взгляд — абсурд. Как и многое в "Алисе в Зазеркалье". Но в этой фразе — психологическая правда о тревожной части нашей психики, о бессознательной гонке и невозможности просто быть.🏃♀️💨
Когда человек теряет внутреннюю опору, он инстинктивно начинает двигаться. Делать, спешить, достигать, бежать. Это не столько стремление вперёд, сколько страх остановиться.
А что, если остановиться? Самый главный страх — это встреча с самим собой. А там не всегда царит покой. На поверхность всплывают вытесненные страхи, запреты, невысказанные обиды, тревоги, которые всю жизнь пытались заглушить шумом внешнего мира.
Вот почему Алиса убегает. И почему многие из нас тоже убегают. Мы бежим, чтобы не упасть в ту тишину, где слышно всё то, что мы так старательно прячем внутри.
Оставаться на месте» — искусство, требующее смелости.
«Оставаться на месте» — это не застой и не прокрастинация. Это про:
Быть в контакте с собой. Чувствовать, слышать, понимать свои истинные эмоции.
Принять настоящее. Не пытаться его изменить, а просто быть с ним.
Справиться с тревогой. Не убегать от неё в бесконечную деятельность, а признать её, дать ей место.
Не доказывать. Перестать стремиться соответствовать чьим-то ожиданиям, «исправлять» себя под давлением внешних стандартов.
Но для Алисы, как и для многих из нас, воспитанных в культуре вечной гонки за успехом, это почти непосильная задача. Нас с детства учили доказывать свою ценность поступками, успехами, постоянным «смотрите, как я могу!» 🏆.
Если вам кажется, что вы постоянно в движении:
Сделайте паузу и задайте себе следующие вопросы:
- Куда и зачем я бегу? Осознайте цель своего бегства.
- Что будет, если я остановлюсь? Попробуйте представить эту остановку без осуждения.
- Что поднимается внутри меня, когда я останавливаюсь? Скука, чувство вины, страх, печаль?
- Чей голос заставляет меня бежать? Родительский? Общественный? Это голос моей собственной тревоги?
Настоящие, глубокие изменения происходят не в бешеном ритме, а в тот момент, когда вы впервые решаетесь остановиться и просто побыть наедине с собой.
Подлинная свобода приходит тогда, когда вы вдруг осознаёте:
«Я могу не убегать. Я имею право просто БЫТЬ». ✨
С уважением, семейный психолог Грибанова Анастасия
Мастер инсайтов: искусство слышать и озарять в семейной психологии🕯️💬