"Я все поняла - когда станет лучше? ": плато в терапии.

Я все поняла когда станет лучше плато в терапии

Когда мы приходим в терапию , особенно впервые , мы растерянны, мы в тупике или в затруднительной ситуации. Часто буквально без сил. желаний и понятий. Если альянса сложился, терапевт и клиент нашли общий язык и начали работу, то через какое-тио время наступает тот самый момент «плато» - который я сама в своей терапии сформулировала так: «Окей я все поняла – что дальше-то . Теперь понятно «откуда эти шрамы», но что с ними делать? ».. Мне совершенно не понравилось то, что мне сказал в ответ мой аналитики. И сейчас я понимаю почему мне «зашло» и почему она была права. И вообще, что делать-то. Почему опознавание механизма работы того или иного состояния не означает ,что теперь ты можешь это исправить .

В терапии есть «Инсайты» - это такие магические моменты ,которые в фильмах и сериалах часто выглядят так : человек на кушетке неожиданно вспоминает как в 2 года он разбил вазу и лицо мамы прибежавшей на шум – на котором была ненависть , ярость и агрессия. Он понимает – так вот же оно , я не всех женщин боюсь ;это я в 2 года испугался мою маму . Ну все, профессор ,спасибо . И человек уходит из кадра куда-то в светлое завтра, где он сразу начнет строить с женщинами другие , более здоровые отношения. Если вам немного за 35 вы может застали сериал «Понять простить» по первому каналу – где умная женщина на куклах объясняла почему у Алексея не складывается с Алевтиной ( дело в его или ее маме и буллинге в первом классе ) , а дальше скомкано , закадровый голос рассказывала как Алексей и Алевтина семимильными шагами идут в счастливое завтра . И мы все конечно хотели того же.

Но погружаясь в терапевтические процессы , сначала как пациент а после и как терапевт , я увидела что ,да такое случается , но чаще от инсайта до хеппи-энда иногда проходит много времени . И примерно понимаю почему так .

В психотерапии давно сформулировано довольно жёстко: Инсайт — диагностичен, но не терапевтичен сам по себе.

Понимание рождается на когнитивном уровне ,оно основывается на логике и анализе фактов , а значит условия при которых оно работает – спокойное и неторопливое состояние ,способствующее действиям обоснованным анализом и логикой . Но все самые проблематичные установки ,работают на уровне закрепленном в условных рефлексах – в подсознании . Закодированы не в мышлении, а в автоматических, телесно‑эмоциональных системах - там, где логика не главный регулятор. Поэтому можно знать, что сейчас безопасно, и продолжать реагировать, как будто опасно. Это не «сопротивление» и не «плохая терапия» - это нормальная архитектура психики.

Кроме того почти все диструктивные сейчас поведенческие паттерны , когда-то были способом выживания и помогали : ребенку алкоголиков действительно важно быть нужным, незаметным и уметь предугадывать желания и настроение других, он без этих умений будет бит как минимум . А вот когда он вырос во взрослого -эта всеуслужливость и отсутствие собственной идентичности , тем более идентификация с агрессором – становиться проблемой . Контроль, отстранённость, гиперответственность, угождение, заморозка —
в прошлом они работали.

И система не перестаёт их использовать только потому, что вы теперь это поняли.

Психика не руководствуется принципом: «А, ясно, спасибо, больше не надо».

Она руководствуется принципом: «Это когда‑то спасло - значит, пока опасно отпускать».

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

По этому часто они уходят из терапии на плато .

Хорошая новость в том ,что терапевтическая работа может продолжаться и в этом случае ,если человек уже принял решение что и как надо менять. Тогда он все равно меняется . Но часто у человека после такого опыта терапии рождается идея о бесполезности , о том что терапевты ничего не дают или делают только хуже.

Унылая реальность вне сериалов состоит из понимания , принятия и плато как трудной но нормальной части процесса.

Пока психика не убедилась на опыте, что можно по‑другому и это не разрушит - она не отпустит старое.

И этот опыт не получается «придумать». Его можно:

прожить

выдержать

многократно повторить в реальных отношениях (в том числе в терапевтических)

Чем дольше вы жили в тех правилах которые теперь вам мешают, тем труднее может быть период создания новых . У вас могу быть и возвраты к старым «проверенным» схемам, это нормально . Иногда ситуация не допускает полного устранения дисфункциональных правил , тогда мы создаем новых себя – которые знают что может быть и вообще по другому, но понимают почему у них так. Это тоже способ решения проблемы.

Не все запросы в терапии вообще доходят до плато , бывают такие ситуативные задачи решение которых лежит на аналитическом уровне . Тогда все случается проще и быстрее: запрос – гипотеза – проверка ее на жизнеспособность и результат . Но если ваша проллема глубже и сложнее пристраивается – не пугайтесь плато , это тоже путь наверх.

Я не даю «волшебных таблеток» и готовых советов, наши встречи - ресурс который изменит вашу жизнь к лучшему. Решаем ваши проблемы. Консультации онлайн и в кабинете