А про что тогда и какой в ней смысл?
Поход к психологу – это еще страшнее, чем к врачу. Сейчас он что-то такое кошмарное во мне увидит и как мне потом с этим жить? Лучше не смотреть в ту сторону. Жили же как-то, справлялись, выдерживали и не такое.
Ведь это большая сложная работа, разбираться во внутренних душевных проблемах, копаться, всматриваться, перекладывать, от чего-то избавляться, а что-то выстраивать заново с чистого листа. По большому счету, лень этим заниматься, а стабильно плохо тоже неплохой результат.
А там, в неизведанном, страшно, неустойчиво в опорах, неопределенно в новом и что я получу в будущем и какие гарантии?
Сразу расстрою, гарантий никаких. И вы это прекрасно знаете. А кто дает гарантии – значит он тоже умеет мечтать.
Далеко не все хотят узнать себя настоящего и встретиться с собой. Многие бегут во всю прыть в обратном направлении.
Ведь так приятно и беспечно плыть в потоке собственной инфантильности, выученной беспомощности, чего-то неосознанно бояться, о чем-то тревожиться ночами и переживать обо всем сразу, жить как научили сто лет назад и прятать негатив поглубже внутрь, чтобы казаться хорошим. А фасад своего здания оставлять приемлемым для социальных стереотипов и одобрения.
А внутри пусть все бушует, протестует и болит. Я потерплю. Вон, мамы-бабушки справлялись как-то безо всяких психологов. И я справлюсь, перетерплю свои переживания.
Вопрос, сколько я буду терпеть? Месяц, год, целую жизнь? И для чего и ради кого я не открываю двери к самому себе?
Но, боясь боли из-за сильных эмоций и выхлопа от термоядерных раскопок, мы избегаем идти на терапию.
Одна клиентка после первой сессии сказала: я думала будет больнее. Мы выдохнули с облегчением, решив, что это только знакомство, поэтому боли пока недостаточно.
И я задумалась о том, что существует такой миф о работе психолога, где он берет кривой ржавый скальпель и без наркоза препарирует внутренний мир клиента, возится там по-хозяйски, потом наскоро грубыми стежками зашивает и спрашивает: как вы себя чувствуете? И клиент, получив весомую долю предполагаемой боли, умываясь слезами катарсиса, покидает кабинет специалиста в полном удовлетворении.
Такая мрачная драматичная картина в стиле Ларса Фон Триера. Но я, к счастью, не Ларс, а сессия – это не эпатажная драма с гиперболизированными страданиями ради пользы дела.
Личная терапия, подходы, методы, это все очень индивидуально, не зря их такое великое множество. Мы все очень разные и что подойдет одному – совершенно не устроит другого. И это нормально. Не надо всех снова ставить под одну гребенку.
Наука уже лет сто как дала миру дифференциальную психологию и индивидуализацию потребностей.
Психолог как хороший массажист или парикмахер, каждый клиент выбирает самые заботливые и чуткие руки на свой вкус и под свой стиль.
Но я точно знаю одно – ходить к психологу лучше, чем не ходить. Потому что за эти 50 минут сессии с Вами произойдут перемены, в Вас случатся изменения. Иначе быть не может.
Во время сессии Вы смотрите внутрь себя и открываете себя заново. Вы задаетесь теми вопросами, на которые сами хотите найти ответ.
Больше всего в личной терапии мне нравится то, что это время я посвящаю только себе, своим мыслям и чувствам и меня могут выслушать без осуждения и критики, без “любимых” назиданий и ценных советов.
Это мое время, для меня, в пространстве с человеком, которому я могу доверить самые интимные вопросы своей жизни, самые тревожные мысли и самые нелепые чувства, здесь будет принято все обо мне.
Братья-экзистенциалисты говорят, что терапия не про счастье, а скорее про осознанность и принятие себя. Когда я знаю все свои трещинки, но принимаю их и даже люблю.
Мне нравится экзистенциальный подход тем, что он максимально бережный и аккуратный, гуманный и осторожный. Не надо создавать дополнительных травм на теле, чтобы понять, что я жил не свою жизнь, но теперь через боль я это осознал и буду все ломать, крушить и рвать на части.
Мне представляется более эффективным постепенное разворачивание мира клиента, выращивание его дерева, когда мы вдвоем ходим под ним и собираем листочки, истории, мысли и чувства и создаем пространство для лучшего понимания себя и друг друга. А дерево в это время растет.
Поэтому я за долгую терапию, которая расширяет понимание, подсвечивает чувства, зеркалит состояния и отражает паттерны. Они далеко не всегда приятны, но способствуют внутренним изменениям. Медленным, постепенным, через личную осознанность и принятие.
Я бы сравнила этот процесс с методом массажа и экстренной хирургией. Японцы предпочитают массаж. Так как отрезать ножом лишнее – это больно и рушит целостную систему организма, которая потом долго адаптируется к жизни без отрубленного элемента.
Японцы любят достигать изменений в теле путем плавной проработки, так как это бескровно и несет медленную, но долгую пользу. Не надо требовать от системы организма экстренной шоковой перестройки, потому что потом все равно случится откат обратно, в привычное состояние.
Экзистенциальный подход – это тоже своего рода массаж. Нужен курс как минимум из десяти сеансов, чтобы почувствовать улучшения, изменения, какой-то прогресс в теле.
Но в этом подходе сам клиент и есть автор методики. Автор своей жизни, своих перемен. Никто его не заставил и не взял над ним шефство.
Лучший усвоенный опыт – это прожитый и проработанный лично.
Качество жизни клиента точно возрастает благодаря работе с психологом.
Ну а там и до счастья рукой подать.