Когда мы говорим о зависимости, в первую очередь представляется нездоровый человек, который употребляет какие-либо психоактивные вещества. Но, если задуматься о том, что бывало на слуху, вспоминается так же шопоголизм, работоголизм, эмоциональная зависимость и другие формы аддикции.
Более того, со временем мы можем наблюдать появление новых видов зависимости - от телефона, интернета, игромания и другие (...).
Несмотря на данное разнообразие мы можем выделить основное, что объясняет происходящее с человеком: трудность отказа себе в удовольствии, невзирая на вред здоровью и социальной жизни.
Как правило о человеке, попавшим в ловушку предмета удовольствия, думают и рассуждают, как о слабой личности. Но если мы рассматриваем термин "зависимость" шире, чем он описан медициной, и с точки зрения его появления, то подобное состояние знакомо едва ли не каждому из нас.
Природа распорядилась так, чтобы наш организм умел автоматизированно находить источник удовольствия и защищаться от боли, включая душевную. Начиная с рождения, мозг создаёт что-то в роде картотеки событий, похожих друг на друга, с одной стороны того от чего необходимо защитить организм, с другой - того, что принесет радость.
Реакция на боль, помимо рефлекторной, будет следующая: унять ее наиболее быстрым способом. Меньше переживаний, меньше нервного возбуждения, меньше тратится сил, не доводя организм до истощения. И чем чаще мы обращаемся к одним и тем же источникам успокоения, тем более "надёжной" становится ведущая к ним нейронная дорожка.
Например: получил стресс на работе - съел что-то вкусное, тем самым получил кратковременное удовольствие. Внутренняя картотека пополнилась командой - "при стрессе - съесть что-то вкусное". Чем чаще нажимается эта "кнопка", тем более быстро этот способ успокоения будет предложен мозгом, как решение проблемы. Так, постепенно формируется зависимость от такого приятного стимула.
Принято считать, что творчество - наиболее эффективный способ вытянуть человека из болота зависимости. Более того, творчество - самый "экологичный" источник удовольствия. Будем рассуждать, как и почему верны эти мысли. Как способ получения удовольствия творчество способствует выработке гормонов удовлетворения от завершенного дела (дофамин). Преимущество творческого процесса перед простыми земными радостями потребления - это зависимость только от внутренних ресурсов.
Попробуем перенести на жизнь и понять всё ли так просто.
Говоря о творчестве, ассоциативно приходят на ум рисование, танец, фотография, лепка, кинорежиссура, и другие виды изобразительного искусства. Хорошо, дадим мы в руки кисть и краски человеку с алкогольной зависимостью, с надеждой, что новое хобби так увлечет его, что заставит бросить пагубную привычку. Но уже здесь мы потерпим неудачу, так как картина черно-белого восприятия мира этого человека, его душевная тоска совершенно не стыкуется с теми прекрасными красками, что должны по идее его вдохновлять. Почему?
Одна из причин кроется в привычке обращаться к той самой картотеке экстренных "примочек". Туда, где нейронная дорожка стала наиболее протоптанной. То есть прибегнуть к быстрому привычному удовольствию будет быстрее, чем что-то создавать.
Вторая причина - нарушение баланса в выработке гормонов и нейромедиаторов. Что с того? Все просто, наши эмоции, чувствительность, скажем так спродюссированны этими веществами. Если их недостаточно, то и вдохновение ожидать не приходится. Особенно если человек приучил свой организм получать удовольствие извне, не говоря уже об уроне гормональной системе, причиняемом потреблением токсических веществ.
Третья причина: неумение управлять "негативными" эмоциями. Верно, негатив будет появляться в жизни любого нормального человека всегда, сколько бы мы ни "прорабатывали" проблемы детства. Причина кроется в природе, в назначении эмоций в организме. Это что-то в роде системы сигналов на ту или иную опасность для физического и психического здоровья. Эмоции всегда на страже. Словно это матросы на корабле, внимательно регистрирующие изменения ветра, волн, и других факторов окружающей среды. (...)
Выходит, что творчество не помогло человеку из нашего примера?
Если брать за основу представление о творчестве, только как о художественной деятельности, то вернее всего - нет.
Но если посмотреть на этот вид деятельности шире, как на выражение своих мыслей и чувств, то мы увидим гораздо больше вариантов.
Человек, шагающий по миру, наблюдает, видит краски, архитектуру, свет, участвует в диалогах, событиях, и на все это и многое другое он слышит отклик в своей душе. Затем, отмечает представления, образы или смыслы, находит форму для их выражения и ...воплощает свои думы или эмоции.
В свете такого понимания, полем для творчества может стать едва ли не любая сфера жизни. Практически на всё, человек имеет свое ви́дение: на то, как хочет он провести свой отпуск, как желает сервировать стол, на воспитание детей, на место своего проживания, на интерьер, на то, каких людей он хочет видеть в своем окружении, а каких нет и многое, многое другое.
Но вернёмся к негативным эмоциям, которые так или иначе в нашей жизни появляются. Как быть, если они мешают почувствовать вдохновение и сформировать перечисленные желания и получить от них удовольствие? И может ли творческая деятельность помочь с ними справиться?
Вспомним, такой вид творчества, как словесное выражение. Подбирая точные своим чувствам и образам слова, человек так же испытывает удовлетворение, как и от любого другого завершенного дела (происходит выработка дофамина). Более того, в этот момент его чувства, как сигналы, достигли своей цели и перестают терзать душу. Осознание равно воплощению в слово (на чем, кстати говоря, строится психотерапевтический процесс). Похожее чувство успокоения испытывает верующий человек после молитвы.
Таким образом, совершенно не обязательно становиться оратором, поэтом или писателем, чтобы помочь себе "избавиться" от негативных чувств. Достаточно будет подобрать им соответствующую словесную форму, то есть осознать их(...).
По материалам лекции от 12.07.2025 в Арт-библиотеке г.Мурманска.