Нередко в своей практике слышу такие слова "Борюсь с весом!" от моих дорогих клиенток. И эта "борьба" часто даёт результаты краткосрочные.
Хочется наперед сказать, почему так происходит. Потому что нет решения глубинных причин. Ведь лишний вес - это симптом, а глубинные причины заставляют его возвращаться обратно.
И само слово "борьба" несет уже негативный подтекст, как "война", " побороть", "насилие". И мы не замечаем, что происходит внутри нас, какие эмоции, чувства испытываем в этой "борьбе".
Почему "борьба" только закрепляет вес?
Наша психика сопротивляется, когда на нее давят. Когда человеку говорят или он сам себе говорит, что нужно срочно похудеть, нельзя есть сладкое, после шести и т.д. , то включается протест "не хочу это делать". И в результате происходит срыв.
Чем жестче давление, тем сильнее говорит Внутренний Саботажник, не дающий стать стройнее.
Также идея "снизить вес" заполняет жизнь, становится неким смыслом.
Мы много думаем, как снизить вес, что ещё сделать, что есть, сколько калорий, сколько уже сбросили, этим самым идёт фиксация на весе, и тем самым ,парадоксально, он удерживается.
Интересно, что я на самом деле вытесняю из жизни мыслями, концентрацией о еде и весе?
При ограничениях питания, при диетах, борьбе с весом организм начинает воспринимать их как угрозу ,начинает защищаться: усиливать чувство голода (замечали такое? я да), замедлять метаболизм и т.д. И тем самым тоже удерживать вес.
Жёсткие диеты, по-моему, - это про насилие над собой, потому что они говорят за тебя как "надо", принуждают тебя. Они не слышат. И при них не надо себя слушать и слышать, уже все сказано.
А организм отчаянно говорит про что-то другое, хочет, чтобы его услышали, начали относиться к нему с заботой. Лично я за нежесткие, посильные, комфортные ограничения, удовлетворяющие свои потребности так, чтобы не нужно сопротивляться, чтобы организм понимал, что его слышат.
А вы устали бороться с весом?
Записаться на консультацию можно по тел: 8-950-204-27-32 (ватсап, телеграмм)
С уважением к Вам, Марина Рубанова.
Мы с Еленой Чебаковой составили программу: "Путь к себе и телу: проработка причин лишнего веса". Присоединяйтесь! С заботой к себе и телу