Кто-то находит варианты и достигает. А кому-то постоянно всё что-то или кто-то мешает.
Трама физическая - ушиб, синяк: поболело и прошло. А вот когда перелом - срастись, в принципе может, само, но... Вряд ли вас устроит результат.
Травма эмоциональная - шок, боль, внутренний разрыв в эмоциях, подсознании, в душе (тут можете назвать как вам понятнее). Мелкая травма, при здоровом подходе и наличии любви в жизни - зарастает сама. Серьёзная травма - расщепляет.
Травма - разделяет жизнь на до и после. Формируя отколотую часть личности "я больше не верю". И, получаем 2 грани личности, 2 стороны личности: одна - которая верит, вторая - больше не верит. И, обе хотят жить.
На примере алкоголиков. Трезвая часть - всё понимает и клятвенно обещает. Альтернативная - пока спит, и ждёт время, когда произойдёт смена ролей на сцене жизни человека. А утром... а утром альтернативная удовлетворённая пойдёт спать, оставив отдуваться за всё - трезвую часть, которая снова и абсолютно четно будет обещать больше не пить.
Итак, долгие годы в детстве формируют взрослого человека. Можете проанализировать свои особенности характера и посмотреть из какого периода травмы (этапы развития человека по М.Эриксону):
1. До 1 года. Доверие / недоверие к миру.
Для каждого человека - взгляд на мир свой собственный. В проблемах, кризисах - ктото видит угрозы жизни и здоровью, а кто-то возможности.
Происходит это как раз от некоей базовой предпосылки - мир злой или мир нейтральный и предоставляет возможности.
2. 1-3 года. Автономия / стыд и сомнения в себе.
Ребёнок начинает познавать мир. Когда это разрешено и получается - возникает доверие себе, "я могу" и база для взросления в самостоятельного человека.
Иначе. Иначе - это недоверие себе, поиск внешних опор, зависимость от мнения других людей и пр. Тут конечно сложно жить и чувствовать рабость.
3. 3-6 лет. Инициатива / вина.
Ребёнок который научился взаимодействовать с внешним миром - тем до чего мог дотянуться - теперь реализовывает это. Смотрит, видит, хочет - идёт и взаимодействует.
А вот когда то нельзя, это не трогай, сюда не бегай и не кричи... Тогда я виноват постоянно и во всём. И - тогда бессилие, апатия и я ничего путнего сделать не могу, а поэтому не буду ничего делать.
4. 6-12 лет. Трудолюбие / неполноценность.
Я делаю и я люблю что - то реально делать. Берусь, взаимодействую как хочу. Кайфую от процесса и от результата. Реальная жизнь.
Иначе - я недостаточно хорош, можно сделать лучше, надо..., должен.... Кому... что - ? Отказ от взаимодействия с жизнью, уход в игры.
Ребёнок уходит в виртуальные игры не потому что он не такой. А потому что родители его так воспитали, что не было реальной возможности научиться жить в реальности с удовольствием. Внешне мотивированные люди (реактивные) - вот пожалуйста это вы. В том числе это когда нужно подождать пока кто-то прикрикнет или наступит дед - лайн.
5. 12-18 лет. "Кто я?" Наступление само - определённости. Я понимая кто я или нет.
Юноша / девушка, сын / дочь, и т.д.
Или - неопределённость. Отсюда и гендерные болезни, и перекосы. Меньшинства воспитывают родители.
6. 19-21. Близость / изоляция.
Я научился с интересом взаимодействовать с миром. Я получаю радость и удовольствие от того что я делаю (процесс). У меня есть мечты, которых я достигаю (результаты). И в целом - мне интересно взаимодействовать ,управляя доверием.
Альтернатива - очень больно и неприятно жить. Я замкнусь что бы не чувствовать боль. Радости особой тоже нет. Но за то и нет боли, и моя жизнь лучше чем у других.
Доверие к себе, доверие к миру - то с чего обычно начинается проработка проблем человека у специалиста. Лучше - психотерапевта, потому что это работа напрямую с причинами проблем в психике, эмоциях. Пока дело не дошло до психиатра.
Работать с психологом можно. Грамотные психологи вполне могут помочь и помогают! Если психика не является искалеченной. А нужно направить и подсказать. Потому что "чинить" эмоции через разговоры, то есть через разум - это можно, но долго. Быстрее - напрямую.
Кстати, ИИ во моногом заменяет психологов. Обладая оценочными вопросами, набором моделей - ИИ вполне себе советчик. Правда, интеллект страдает, потому что под рукой всегда есть "калькулятор", и можно меньше думать и анализировать - он за меня всё сделает. Это опасная тенденция.
Поэтому, для приведения в себя в порядок, и исправления детских травм, стоит найти хорошего психотерапевта.
Что делать если травма происходит здесь и сейчас? Вы чувствуете себя плохо и пр. - идите к специалисту.
Что делать если человек который рядом с вами, взрослый или ребёнок, проживает травму?
1. Установить телесный контакт. Обнимите ребёнка / возьмите взрослого за руку.
2. Проявите понимание. Проговорите его чувства "я понимаю, тебе сложно, ты чувствуешь обиду, разочарование...".
3. Дайте определённость и опору - назовите и проговорите ситуацию (прояснить): "это произошло потому что ты упал, а Петя посмеялся над тобой".
4. Присоединитесь для помощи. "Я понимаю на сколько тебе сложно и поэтому я помогу с этим тебе справится". Не решать проблему за человека - это ещё хуже сделаете всем. А подумать как помочь ,предложить, помочь.
В том то и дело, что человек - не гаджет, человек может помочь прожить, пережить проблему. Гаджет - способен отвлечь, оставляя травму там где она есть (внутри человека).
Техники в ИНП применяются разные.
От возвращение доверия себе, людям, миру. До... до выправления травмированного (иногда напрочь) детства. Как - специальный подход изменения отношения к своему прошлому. А в случае отсутствия родителей - возможно проведение техники "волшебные родители", когда психике даётся возможность опираться на альтернативный сценарий своего позитивного, жизнеутверждающего детства.
Поскольку в данном случае речь о детстве, то есть это период адаптации, то весьма хорошо работает работа по модулю Мерседес - СК (ИНП, С.В.Ковалёв). Техника полностью описана в публикациях с виде - ведением. Начало тут.
На основании интервью С.В.Ковалёва и осмысления опыта работы с клиентами.
Нет смысла ждать пока травмы рассосутся сами... Проработайте со специалистом, и уже начинайте жить!.. ))