Ресурс - это наша сила, энергия.
Ресурсное состояние - это ощущение наполненности, радости, удовольствия, опорности. Это состояние, когда есть понимание, что я многое могу, я справляюсь. Когда задачи, которые предлагает жизнь вызывают скорее интерес, чем отчаяние.
Состояние, когда ресурса нет вообще - это когда нет сил и смысла вставать с кровати. Ощущение тупика, безнадежности и бессилия что-то изменить.
Из описанного выше можно сделать вывод, что ресурсность проявляется и на физическом уровне и на психологическом.
Для чего нужен ресурс?
Ну, во-первых быть в ресурсе приятно: классно чувствовать упругость мышц, свою силу, ощущать себя творцом своей жизни, столько возможностей она несёт.
Во-вторых, без ресурса, проваливаясь в состояние бессилия и безнадёжности, сложно решать проблемы, развиваться, делать хоть что-то. Менять свою жизнь, даже если понятно, что делать, без ресурса не получится. Для изменений нужны силы.
И, переходя к вопросу, "где же его брать?", нужно отметить: для того, чтобы получить ресурс тоже нужен ресурс. Замкнутый круг для тех, кто остался без него.
В кризисной ситуации, выход из него в волевом усилии. Нужно сделать что-то одно, самое простое.
Что это может быть? Если вы прямо сейчас голодны, поесть. Если сил нет, не нужно готовить что-то сложное. Сделайте бутерброд, съешьте печенье. Еда может быть ресурсом. Вот вы уже сыты, и ресурса у вас не 0, а, скажем, 0,5. Можно похвалить себя за первую победу, и это тоже может быть ресурсным действием.
Без ресурса сложно изменить привычные действия.
Если вы привыкли не давать себе достаточное количества отдыха, вы давно не высыпаетесь, парадоксально, но бывает сложно дать себе возможность выспаться. Вы чувствуете, что хотите спать, понимаете, что это пойдёт на пользу, но сделать это нет сил. Иногда, помимо волевого усилия, здесь может помочь злость. На себя, на ситуацию. На ней можно сделать рывок, донести себя до кровати/накормить/уйти из места и от людей, на которых тратится последняя энергия.
Чтобы понимать, что сейчас принесёт пользу, восстановит силы, необходимо наблюдать за своим состоянием.
