🤓 Сила нервной системы – это способность нервных клеток выдерживать длительные или концентрированные воздействия из внешней среды, не приходя при этом в запредельное охранительное торможение.
👉🏻 Простыми словами, человек с сильной нервной системой способен выдерживать жизненные вызовы, конфликты, способен встречаться с трудностями и их решать.
🌿Сильная нервная система обусловлена:
- биологической надежностью (физиология, питание, сон, физическая активность, здоровье)
- большой работоспособностью (хорошая концентрация внимания, внимательность)
- низкой утомляемостью (запас энергии, выносливость)
- высокой эмоциональной устойчивостью (способность осознавать эмоции, но не раниться от происходящего)
- умением оставаться "в ладу" с самим собой
Признаки истощения нервной системы:
❗️ Равнодушие.
Психическая и физическая "лень", отсутствие внутреннего стимула, апатия.
Самое яркое проявление - депрессия.
❗️ Нерешительность.
Неспособность сдвинуться с места, пробовать, начинать что-то новое.
Самое яркое проявление - передача ответственности за решения, выбор действий другим людям, обстоятельствам, превращение в "робота", которому говорят как жить.
❗️ Сомнения.
Отсутствие веры в свои силы.
Самое яркое проявление - оправдания своего бездействия, зависть без попыток что-то предпринять самому.
❗️ Беспокойство.
Фоновый страх, тревожность.
Самое яркое проявление - уже истощенная нервная система, отсутствие сна, болезни.
❗️ Сверхосторожность.
Это тоже не вера в свои силы. Там где можно действовать, включается защита и страхи.
Самое яркое проявление - бездействие и ограничение самого себя там, где это безопасно, невротизация.
☠️ Если проявлены все 5 сигналов - нужно срочно заняться собой и своей жизнью. Обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в ситуации и найти энергию для запуска необходимых изменений.
Все эти признаки формируют низкую самооценку. Если ничего не предпринимать, то с каждым разом будет сложнее сдвинуться с места. Чтобы поддержать самого себя нужно начать с базы - физиологических потребностей. Каждый день двигаться - гулять по городу, парку. Выровнять режим дня и позаботиться о питании. Это поможет запустить необходимые для активности процессы внутри организма.
С низкой самооценкой, тревожностью и эмоциями хорошо справляется телесная психология и гештальт-терапия. Напишите мне и на первой диагностической сессии мы найдем причины и составим план работы.