---
Тени внутри нас:
С точки зрения психоаналитической диагностики, мы все несем в себе отголоски так называемых «организаций личности»: нарциссической, психопатической (антисоциальной), шизоидной, пограничной, истерической и других.
Это не диагнозы! Это архетипические способы взаимодействия с миром, которые в разной степени присутствуют в каждом из нас.
Здоровый человек — не тот, у кого нет этих частей, а тот, кто умеет гибко ими управлять, признавать их и интегрировать в целостную личность.
Бывает так , что вполне себе добропорядочного , эмпатичного , совестливого человека иногда посещает непреодолимое желание провести время в «токсичной» деструктивной обстановке.
Почему его, такого «правильного», вдруг тянет в мир, где правила игнорируются, где царит хаос, сила и сиюминутное удовольствие?
Возможно вы замечали это за собой или за кем-то из вашего круга .
Знакомьтесь — ваша внутренняя «психопатическая» (антисоциальная) субличность.
В психоаналитическом понимании эта часть отвечает за:
Волю, силу и напор.
Способность брать то, что хочется, отстаивать свои границы с агрессией.
Отрицание слабости и уязвимости.
Она не ноет, не страдает, а действует.
Свободу от правил и оценок общества.
Она не оглядывается на «что скажут люди».
Фокус на собственных потребностях.
Живет по принципу «я – центр своего мира».
У эмпатичного, гиперответственного человека эта часть часто бывает подавлена, вытеснена в «Тень»Его сознательная жизнь построена на заботе о других, соблюдении правил, морали, предвосхищении чужих желаний. Это истощает. Внутри копится усталость от постоянного «долга», тихий бунт против необходимости всегда быть «хорошим».
Что происходит, когда мы подавляем эту часть?
Подавленная субличность не исчезает. Она начинает проявляться деструктивными и неподконтрольными способами:
1. Пассивная агрессия. Вместо того чтобы прямо сказать о своем недовольстве, вы «случайно» опаздываете, забываете, саботируете.
2. Необъяснимая жестокость.
Вам может захотеться резко, почти без причины, ранить словом близкого человека. Это вырывается наружу тот самый подавленный агрессивный импульс.
3. Соматические симптомы.
Психосоматика — частый спутник подавления. Тело, которое не позволяет себе быть сильным и агрессивным, начинает болеть.
4. Тайные, не соответствующие «образу Я» поступки.
Внезапный запой, анонимный троллинг в сети, рискованное поведение — все это формы утечки Тени.
Почему же тянет в эти истории?
это попытка психики восстановить баланс.
Это неосознанный ритуал.
1. Проекция.
Общество или ситуация воплощающая в себе психопатическое , нарциссическое поле становится воплощением вашей внутренней, непроявленной части.
Вы не позволяете себе быть такой, но через общение вы как бы прикасаетесь к этой энергии «заряжаетесь» ею. Это способ пережить запрещенное чувство, не беря на себя за него полную ответственность.
2. Отдых от себя.
В таком обществе вам на время можно перестать быть эмпатом.
Можно не думать о чувствах других, погрузиться в мир, где правят простые и жестокие правила. Это психологическая «вентиляция» для вашей перегруженной моралью и эмпатией психики.
3. Интеграция. Как это ни парадоксально, такие встречи — примитивная попытка признать существование этой части в себе.
Вы видите ее со стороны, и это помогает вам чуть больше принять свою собственную «теневую» сторону.
Постоянно питать свою Тень через деструктивное общение , поведение — тупиковый путь. Это как лечить жажду соленой водой. Задача — не подавлять, а интегрировать.
1. Признание.
Первый и главный шаг — без осуждения признать: «Да, во мне есть часть, которая хочет быть сильной, эгоистичной, свободной от правил. И это нормально».
2. Экологичное выражение.
Найдите цивилизованные способы дать этой части выход. Занятия боксом или единоборствами, где можно легально проявлять агрессию. Жесткие переговоры на работе, где нужно проявить напор. Даже громко покричать в лесу или поколотить боксерскую грушу. Это легализует энергию.
3. Развитие здорового эгоизма.
Учитесь говорить «нет», отстаивать свои интересы, тратить деньги на себя без чувства вины. Это и есть социально приемлемое проявление той самой «воли к власти».
4. Осознанность.
В момент, когда вас тянет к деструктивным связям, спросите себя: «Чего не хватает мне прямо сейчас? Свободы? Силы? Возможности не думать о других?» И найдите способ дать себе это самому, а не через другого человека.
Принимайте все свои части. Только тогда вы обретете настоящую целостность.
С заботой о вашей многогранности,
Ваш клинический психолог.
+79834208149