Вы не доверяете сами себе и своим чувствам. Не понимаете, адекватны они ситуации или нет.
В других, значимых для вас отношениях, вам говорили об этом:
- «Что ты придумываешь?»
- «Тебе показалось»
- «Это шутка, не будь такой чувствительной»
- «Сама виновата»
- «Ты меня сама вывела»
То есть вы могли не научиться распознавать свои чувства, так как в моменте, когда они возникали, их либо обесценивали, либо выворачивали в другую сторону.
Также это могли быть «двойные послания» — когда человек говорит одно, а делает совершенно другое.
Кстати, это может происходить и в текущих отношениях. И это серьёзный звоночек. Последовательность и совпадение слов с действиями сильно влияют на чувство безопасности. Иначе вы не понимаете, чего ждать от партнёра.
Хорошая новость: во взрослом возрасте это можно изменить.
В детстве вы не могли выйти из контакта с родителями или защитить себя. Сейчас вы можете выбирать. Да, ваш родитель навсегда останется родителем, но вы можете выстраивать равные взрослые отношения.
У ваших родителей тоже есть свои раны и травмы, но кто-то же должен начать меняться.
То же самое с партнёром. Важно пробовать говорить о том, что между вами происходит. Иногда человек делает что-то не потому, что он «плохой», а потому что вы вовремя не обозначили, что с вами так нельзя.
Вы можете проверить реальность:
1. Сказать о своих чувствах и том, что беспокоит.
2. Смотреть, как будут развиваться события.
Если партнёру важны отношения, он будет что-то менять. Да, неидеально и не сразу, но отношения — это путь.
И обратите внимание, что вы сами делаете по отношению к партнёру. Часто люди, чьи границы нарушают, сами неосознанно делают это с другими.
Отношения — это всегда двое. Удачи вам в попытках сделать их более безопасными и счастливыми.
Поверьте, это лучше, чем годами притворяться, что всё нормально, если на самом деле это не так. И при этом это причиняет вам боль.
Да, после ваших попыток отношения могут закончиться. Так тоже бывает. Но вы хотя бы будете знать, что сделали всё возможное.
Если нужно — обращайтесь за психологической помощью. Здесь и про тему сепарации. И про контакт с собой и другими. Пишите в личные сообщения