"А вдруг это не он...?"
"Вдруг я ошибаюсь, а потом будет слишком поздно?"
Страх, который вроде звучит по-разному, но суть все же одна, вы не просто пытаетесь выбрать себе партнера, вы пытаетесь выбрать безопасность, гарантию и отсутствие боли. И попадаете в ловушку.
Откуда берется этот страх?
Страх выбрать не того человека для жизни, почти никогда не про текущего человека, этот страх про прошлое. Отсыл к прошлому опыту, возможно, где вы столкнулись с предательством, где не сделали выбор в пользу вас, обесценивали. И внутри формируется ощущение, что если я ошибусь, для меня это снова обернется катастрофой.
И вы начинаете выбирать, взвешивать за и против, долго присматриваетесь. Ваш страх управляет вами. Но если присмотреть глубже, происходит вот что:
Вы не расслабляетесь рядом с человеком, вы сканируете его, а точно ли он вам подходит. Ищете сигналы, зеленые и красные флаги. И чаще всего находите, что с человеком "что-то не так". А еще, вы сравниваете с бывшими, идеалом, как у кого-то есть.
И пытаясь обезопасить себя, вы не входите в близость с человеком полностью. Потому что близость - это риск, а вы пытатесь риск исключить.
Где есть иллюзия? Кажется, что где-то есть "тот самый человек", с которым будет щелчок и:
— не будет сомнений
— не будет сложностей
— не будет триггеров
— всё сразу станет понятно и спокойно
К сожалению, а может и к счастью, такого выбора не существует. Любые отношения - это неопределенность. Потому что встречаются два человека, из разных семей, систем, ценностей и задача каждого из партнеров научиться слышать, чувствовать, учиться быть вместе. В любых отношениях будут моменты, где вам больно, сложно, непонятно. Вы не можете выбрать человека и тем самым гарантировать себе отсутствие боли.
Но если вы продолжает верить:
"Если я выберу правильно, то всё будет хорошо"
Вы застреваете не в отношениях, а в попытке угадать.
Как вы себя обманываете?
Этот страх редко выглядит как страх, он маскируется под разумные мысли:
«Мне просто нужно больше времени»
«Я слишком хорошо чувствую людей»
«Я не хочу повторить прошлые ошибки»
«Он хороший, но я не уверена»
Иногда вы называете это интуицией, но важно различать:
Интуиция - спокойная и ясная.
Тревога - шумная и бесконечная.
Если сомнения не заканчиваются, а только множатся, скорее всего, это не о том, что человек вам не подходит, это говорит, что внутри вас есть страх.
Что на самом деле происходит?
Вы выбираете не между "тем" и "не тем", вы выбираете между:
- риском быть в отношениях
- и иллюзией контроля без них
И пока внутри нет опоры, решение откладывается, потому что кажется:
"Я должна быть уверена на 100%"
Но этой уверенности не будет.
Никогда.
Что с этим делать (если не хочется жить в вечных сомнениях)
Попробуйте чуть сместить фокус.
1. Перестаньте выбирать "навсегда"
Это слишком большая нагрузка для психики, выбирайте не судьбу, а следующий шаг:
"Хочу ли я быть с этим человеком сейчас?". Этот выбор будет не так вас парализовывать.
2. Разрешите себе ошибиться заранее
Пока вы запрещаете себе ошибку, вы не сможете выбрать.
3. Отделяйте тревогу от реальности
Задавайте себе простой вопрос:
"Что происходит между нами сейчас без моих прогнозов?" Отделите фантазии от вашего реального контакта.
4. Ограничьте бесконечный анализ
Можно даже договориться с собой, например, не принимать решений на пике тревоги
и не прокручивать отношения часами в голове. Иногда важно не понять, а побыть внутри опыта.
5. Проверьте главное
Не "идеальный ли это человек", а
"могу ли я быть собой рядом с ним?"
Это куда честнее, чем поиск гарантий.
Страх выбрать не того человека - это отсутствие внутренней опоры. Пока внутри нет ощущения:
"я справлюсь, даже если будет больно", выбор будет превращаться в бесконечную проверку.
И еще есть один вопрос, для проверки, а действительно мне на данном жизненном этапе нужен тот самый человек? Что если за этой задачей, найти того самого, стоит куда более важная задача?
В конечном счете, не "тот самый" решает, а ваша способность опереться на себя, вот что делает выбор свободным.”
С уважением, психолог Екатерина Кирдан.
Мой Телеграм-канал. Запись на психологическую консультацию через (Whats'App/ Telegram)+7(968)897-73-98