А этот ваш внутренний конфликт сейчас с нами в одной комнате? О да, ещё как! То-то сальдо не сходится, а процессор греется и скрипит.
Все мы хорошо знакомы с этим диковинным зверем. Он возникает, когда человек одновременно хочет что-то несовместимое. К тому же, часто, с одинаковой силой, что только добавляет трагичности ситуации. Внутри растёт напряжение, хочется, чтобы всё разрешилось само. Или вообще запретить себе хотеть, чтобы прогнать сомнения. Неприятное чувство. В такие моменты мы с вами, как тот осёл, что не мог выбрать между одинаковыми кучками сена и предпочитал голодать.
Хочется похудеть, но еда слишком вкусная. Работа отнимает слишком много сил и времени. Хочется уволиться и пожить нормально, но на что тогда жить? Хочется тусить до утра в баре и попросить повторить пиво, но завтра рано вставать и по-хорошему пора уходить. Хочется завести собаку, но не хочется с ней гулять. И множество других таких примеров.
Я вам больше скажу, эта зараза бывает трех видов.
1. Есть два стула и оба неудобные.
Когда нет ни желания, ни мотивации, но ситуация вынуждает выбрать что-то из двух зол.
Я не хочу ни платить штраф, ни садиться в тюрьму, но лучше уж штраф. Я не хочу тратить двое суток на дорогу ни на поезде, ни на машине, но лучше уж на поезде. Я не хочу ни разводиться, ни жить с козлом, который меня бьёт, но лучше уж...
Тут каждый решает сам, что лучше. Опираясь на свой опыт, картину мира и субъективные критерии. Но, уверенна, каждому знакома ситуация такого выбора, на который хочется сказать: "А можно мне ни то, ни другое?" Но оказывается, что нельзя.
2. Чтобы полопать, придётся потопать.
Отложенную выгоду знаете? Я отложила.
Это когда достижение желаемого результата происходит ценой нежелательных переживаний.
Чтобы сдать экзамен, к нему нужно готовиться. А я хочу гулять, отдыхать и смотреть смешные видео. Экзамен сдать тоже хочу. Поэтому придётся всё же что-то поучить.
Я хочу себе кубики пресса, но люблю сладкое и ненавижу физические нагрузки. Почему моё тело просто не может измениться за ночь магическим образом?
Или, вот захотелось мне устроиться на новую работу. Где престижно, интересно и зарплата выше. Но на собеседование сказали, что надо бы подучиться и повысить квалификацию.
Этот вид внутреннего конфликта случается, когда хочется легко и быстро получить то, что легко и быстро получить в принципе невозможно. Приходится чем-то жертвовать на пути к цели.
Этой нашей маленькой особенностью часто пользуются люди, которые продают полную трансформация личности или тела за три дня или одну часовую встречу. Нашему разуму очень хочется верить, что можно и рыбку съесть и ... косточкой не подавиться.
3. И хочется, и колется, и мама не велит.
Это когда мы отказываемся от желаемого, чтобы избежать нежелательных переживаний.
Хочется гулять дальше, но родители сказали вернуться к десяти, иначе они будут ругаться.
Хочется купить то красивое платье, но тогда до зарплаты будет нечего есть.
Подкатил бы к той красотке, но если жена узнает — конец отношениям.
В этом случае мотив получить удовольствие проигрывает в сражение страху перед последствиями.
Такие вот они, эти внутренние конфликты. Будто нам внешних мало, ещё и сами с собой конфликтуем. Жуть!
Не могу же я оставить вас с этой информацией и уйти. Вот несколько советов, как облегчить ситуацию и спокойнее справиться с каждым из этих чудовищ.
1. Что делать с неудобными стульями?
Рассмотрите их повнимательнее, проанализируйте возможные последствия, садитесь осторожно, подложите подушечку. Вместо того чтобы злиться на жизнь за то, что она вообще посмела поставить вас перед этим неприятным выбором, смиритесь. Это уже случилось и выбор нужно сделать. Чем быстрее вы это поймёте и призовете свою рациональную часть, тем проще и эффективнее справитесь.
2. Как правильно топать, чтобы и налопаться вдоволь и ноги не отказали?
Идя длиной и тернистой дорогой к отложенной цели, не будьте к себе беспощадны. Не забывайте отдыхать, отвлекаться, есть изредка вкусное, если худеете, проветривать голову, если учите билеты. Попытка сделать всё агрессивно, быстро и чтобы все офигели приводит к срывам, выгоранию и бросанию на полпути. А оно, в свою очередь, вызывает сожаления "дурак, лучше бы не начинал. Только время потратил. А мог бы..."
Чтобы такого не произошло, составьте реалистичный план, позволяйте себе послабление и самое главное: помните ДЛЯ ЧЕГО вам эта трудно доступная долгосрочная цель. Что за артефакт перед вами маячит? Что вам это даст? Думайте об этом, а не о том, чем жертвуете и что упускаете. Если результат того стоит, то идти к нему гораздо проще.
3. Что делать, когда хочется и колется?
Взвесьте всё, подумайте о последствиях. Задайте себе вопрос: "Оно того стоит?"
Тот хорошее, за чем тянется рука сейчас, покрывает для вас цену, которую придётся заплатить в последствии?
Если да, то почему бы и не сделать это. А если нет — может ну его?
Если непонятно — ищите компромисс. Например, позвонить маме и попросить погулять ещё полчасика возле дома.
Или взять то красивое платье в рассрочку.
____
Итог: столкнувшись с внутренним конфликтом, анализируйте ситуацию, слушайте себя, верьте себе, будьте честны с собой. В глубине души мы всегда знаем, какой из сторон желаем победы и какой вариант развития событий находим более привлекательным. Брать ситуацию в свои руки бывает страшно. Но, поверьте, оставлять всё на откуп судьбе, высшим силам и рандому — в итоге ещё страшнее. Они накосячат ещё хлеще. Никто лучше вас не знает, как вам жить эту жизнь и что именно для вас лучше.
https://t.me/zaveta_psy — интересные и полезные посты о психологии выходят здесь каждый день! Для полного счастья не хватает только тебя!