Что может сделать тебя счастливым?
Зарплата, карьерный рост, роскошная машина, красавица жена? Дом на берегу моря, бесконечные путешествия, вкусная еда? Алкоголь, вещества, половые связи, азартные игры, дорогие шмотки? Адреналин, спортивные достижения, новый диплом после очередного обучения? Любовь, уважение коллег, теплые семейные связи?
Если бы все было так просто, все были счастливыми - получил _________ (впишите нужное и субъективно важное), и дело в шляпе, но это так не работает. Почему уровень заработка, статус, вещи и достижения не обеспечивают нам достаточного уровня счастья, почему богатые все же плачут? Ответ кроется в феномене гедонистической адаптации - люди отлично умеют привыкать к любым изменениям в своей жизни, особенно к положительным - сколько не дай, все мало.
Клятое счастье, так где же его искать? Извне, или все-таки внутри?
Соня Любомирски, известная исследовательница счастья, которая буквально посвятила этому десятилетия, пишет о том, что на уровень счастья влияют три основных параметра - генетика (50%), жизненные обстоятельства (10%) и (кто бы мог подумать!) то, как мы ведём себя и как мы думаем в нашей повседневной жизни (40%). Она утверждает, что эти цифры не жестко детерминированы, и могут варьироваться, но просто вдумайтесь - вклад вашего собственного мышления и поведения в ощущение счастья составляет примерно столько же, как и факторы, на которые вы не можете повлиять. Также, она делит счастье на два компонента - аффективный (как часто мы испытываем положительные эмоции в повседневной жизни), и когнитивный - общее ощущение, что наша жизнь хороша, что мы прогрессируем в достижении своих жизненных целей, что мы удовлетворены своей жизнью - и здесь мы опять возвращаемся к нашим мыслям. Можно быть сколько угодно успешным, признанным, любимым, богатым и обласканным жизнью, но если в вашем мышлении преобладают дисфункциональные схемы, стакан всегда будет наполовину пуст, а небо недостаточно голубым даже в ясный солнечный день - какова вероятность того, что вы будете счастливы?
Я не выбираю свою генетику, внешние обстоятельства тоже не выбираются (и как же странно было бы отдавать свое счастье на откуп обстоятельствам). И, несмотря на это, только от меня зависит то, как я действую и как я мыслю - я могу быть счастливым здесь и сейчас.