В рамках транзактного анализа подобное переживание рассматривается как результат внутренних процессов, которые не всегда осознаются. Тревога в этом случае связана с взаимодействием различных частей личности, описанных Эриком Берном через модель эго-состояний: Родителя, Взрослого и Ребёнка.
Когда активируется состояние Ребёнка, особенно его адаптивная часть, может подниматься ранний опыт, связанный с необходимостью быть на чеку. Если в детстве обстановка была непредсказуемой, эмоционально нестабильной или конфликтной, психика закрепляет способ реагирования соответствующего поведения, при котором внутреннее напряжение помогает быть готовым к изменениям и возможной угрозе. Во взрослом возрасте внешние условия могут быть иными, и даже безопасными, но внутренний отклик продолжает воспроизводить прежнюю стратегию.
Дополнительное напряжение создаёт внутренний Родитель - система усвоенных установок, правил и ожиданий. Его влияние может проявляться в постоянном ощущении, что нужно соответствовать, справляться лучше, не расслабляться. Эти послания не всегда звучат явно, но формируют фоновое давление, которое усиливает тревожное состояние.
Роль Взрослого в этой системе заключается в способности опираться на текущую реальность, различать прошлый опыт и настоящее, оценивать происходящее более объективно. Когда эта часть функционирует недостаточно устойчиво, человеку сложнее отделить актуальную ситуацию от внутренних реакций, и тревога воспринимается как нечто полностью соответствующее происходящему.
С точки зрения транзактного анализа важным является также понятие жизненного сценария - глубинной структуры, формирующейся в детстве на основе значимых взаимодействий и посланий. Если в этом сценарии закрепляются представления о небезопасности мира, необходимости быть настороже или ожидании неблагоприятных событий, тревога становится устойчивым фоном, сопровождающим человека в различных ситуациях.
Ощущение «без причины» возникает в тех случаях, когда источник переживания находится во внутреннем опыте, а не во внешних обстоятельствах. Реакция возникает быстрее, чем осознание, и воспринимается как не имеющая опоры в текущей реальности.
Работа с таким состоянием направлена на постепенное осознавание внутренних процессов. Усиление позиции Взрослого помогает опираться на факты и текущий момент, распознавание Родительских посланий позволяет снижать их влияние, а контакт с внутренним Ребёнком создаёт возможность внимательного и бережного отношения к собственным чувствам.
По мере того как человек начинает лучше различать внутренние состояния и их источники, уровень напряжения может снижаться, а ощущение устойчивости усиливаться. Тревога перестаёт быть непонятным фоном и становится сигналом, который можно распознать, понять и постепенно интегрировать в более целостное переживание себя.