Всем нам знакомое чувство, когда перед тем, как дать чему-то жизнь, даже если это банальный макияж перед выходом на работу, нужно сделать это ИДЕАЛЬНО!
Вроде бы хорошее желание. Однако именно за ним стоит столько горя от несовершенства и прокрастинации.
В чем же дело? Что заставляет нас снова и снова в муках доделывать до "блеска", не давая возможность завершения.
Если рассматривать это как проявление невроза, всё встаёт на свои места. Желание сделать совершенно - это стремление к Идеальному Я, которое всегда сопровождается экзистенциальной виной за несоответствие прекрасному, но, увы, недостижимому результату.
Фактически, это яркий маркер невротического симптома. Этакий запрет на принятие себя неидеального, обыденного, со своими ошибками и неудачами, которым образно "пучит" с детства: завышенные стандарты от родительских фигур, постоянное и последовательное вознаграждение за "хорошее" поведение и наказание за проступки. При этом стандарты, контроль "догоняют" ребенка не только на уровне поведения. Быть ребенком, делающим хорошие дела и думающим плохие мысли (то бишь чувствующим свои истинные эмоции независимо от того, что делаешь) невозможно. Порицание настигает не только неприемлемые действия, но и неприемлемые чувства, мысли и фантазии.
Если говорить терминами аналитической психологии, это проявление обсессивно-компульсивного расстройства. Мысли, способы реагирования на реальность (на уровне поведения) мешают человеку, они эго-чужды, обременительны, существенно снижается качество жизни. Обращение к психологу, как правило, происходит не из-за наличия повторяющихся действий, мыслей. Это может быть и характерологично и зачастую служить на пользу: способствуют реализации ожиданий от себя на верхнем уровне своего фактического жизненного потенциала. А когда появляются связанные с этим проблемы. Недовольство собой, потерянное время, невозможность своевременно сделать необходимые шаги, завершить работу, иногда даже начать!
Что же с этим делать!?? Во-первых, признать, что делать идеально, лучше всех, достойно восхищения - это не талант, не дар небес, а то, что реально часто мешает. Увы.
Во-вторых, заставлять себя остановится. Найти тот минимум, на который, пусть со скрипом, но все же голова согласиться. И как только он достигнут, останавливаться, насильно. Мучаясь и стеная. Эмпирическим путём доказывать себе, что от несовершенства ещё никто не умер. И тысячи гневных взглядов не размажут тебя по стене.
Детально разбираться с точки зрения как принять себя не идеального, вырваться из замкнутого круга - это уже и работа с психологом.
Если Вам откликается мой взгляд на такой внутренний материал, на работу с ним, приглашаю вас на консультацию.
Если у Вас есть сомнения, страхи перед посещением психолога, предлагаю вашему вниманию свою статью о первом знакомстве.
Жизнь стоит того, чтобы делать её лучше
Прием очно по адресу г.Нижний Новгород, ул.Страж Революции, дом 15.
Онлайн на площадке Zoom