Что вы знаете о сексуальной удовлетворенности.
Исследования зарубежных и отечественных психологов и сексологов У. Мастерс, В. Джонсон, Р.Колодни «Удовлетворяете ли вы друг друга в сексуальном отношении»; В.Коулмана «На силу сексуального влечения»; «Ты и секс. А важен ли он для тебя?»; «Методика изучения ценностных ориентаций» М.Рокича, дают основания для следующих выводов. Изменение уровня удовлетворенности сексуальными отношениями в паре, взаимосвязано с мотивацией в ценностной иерархии отношений в целом. То есть, чем выше уровень удовлетворенности сексуальными отношениями, тем выше значимость ценности любви и счастливой семейной жизни, и наоборот, чем ниже уровень удовлетворенности сексуальными отношениями, тем ниже уровень удовлетворенности взаимодействием в бытовых вопросах.
Заниматься сексом и уметь доставлять удовольствие себе и партнёру - вещи разные.
1. Уважайте потребности и желания друг друга. Допустимы только те секс-эксперименты, которые заводят обоих и не доставляют физический и моральный дискомфорт.
2. Хороший секс заряжает энергией. Если это не так, притормози, посмотри на ситуацию со всех сторон.
3. Не ограничивай интимную близость только своей фантазией. Спроси у партнёра про его фантазии, фетиши и желания.
4. Больше флирта в отношениях и секс станет более страстным и желанным.
5. Экспериментируй с покупками из секс-шопа. Новые игрушки для себя и партнерши разнообразят секс в долгосрочных отношениях.
6. Совместный просмотр фильмов для взрослых, внесёт перчинку в ваши отношения. Помни, в реальности не нужно стараться ради аплодисментов и ждать её (его) похвалы, получайте удовольствие в моменте.
7. Хочется повторить, просто повтори. В машине или поезде, на природе или дома, в самолете или на пароходе, делай, где хочется, но помни об административной ответственности.
8. Научитесь понимать и любить своё тело. Что нравится, где нравится, как нравится и проси партнёра сделать приятно. Тело у каждого из нас, может быть не всегда идеальным - это факт. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь и если дошло до секса, значит ваши недостатки мучают только Вас.
1. Скачет гормональный фон - развивается апатия, возникает повышенная тревожность или проявляется чрезмерная агрессивность.
2. Угнетаются основные функций ЦНС - постоянная сонливость или появляется бессонница, неустойчивая самооценка может проявляться при интимной близости.
3. Появляются тянущие и (или) болезненные ощущения в мошонке, повышается чувствительность к неприятным воздействиям на организма в целом.
Способы профилактики негативных факторов делительного воздержания от секса:
1. Утренний секс полезен для вегетативной и центральной нервных систем, примерно также как бег, плавание, йога, игровые виды спорта.
2. Секс, который заканчивается оргазмом, является профилактикой атеросклероза и ишемической болезни сердца.
3. Страстный секс – это совсем необязательно длительный и изматывающий, но точно желанный для обоих, процесс.
4. Секс – это не всегда про коитус. Включите фантазию, полистать камасутру или подсмотреть лайфхаки в интернете.
5. Секс улучшает настроение только тогда, когда есть настроение им заниматься.
1. Мужчины, во время секса, могут сосредотачивать внимание на своём пенисе (тревога за эрекцию) и в 99,99% при появлении этих мыслей, половой орган, действительно "подводит" своего владельца. В другом варианте, мужчина настолько озабочен, моментом извлечения ПЧ из влагалища, а то вдруг чего, что совершенно не обращает внимание на сигналы партнёрши. Также у мужчин проявляется чрезвычайная озабоченность по отношению к латексному изделию (не порвался, не сполз) или чрезмерный акцент внимания на сексуальные реакции девушки, а она уже всё или ещё нет, а может я делаю что-то не так (я неумеха). С какой стороны не посмотри на ситуацию, но гиперконтроль мешает расслаблению, а без расслабления нет удовольствия, тогда зачем вообще весь этот процесс нужен.
2. У женщин гиперконтроль проявляется так:
а). Достаточно я сексуальна и желанна, всё ли со мной в порядке
б). Он такой маленький, что я совсем его не чувствую или он сейчас порвёт мне всё своим монстром.
в). Побыстрее бы он уже кончил, а то я на маникюр опоздаю.
г). Мысли в её голове перед его оргазмом: "Я выключила плиту? Хоть бы не так долго, как в прошлый раз, всё мне натёр".
1. Чтобы получать удовольствие от секса, нужно понять, почему здесь и сейчас этого удовольствия нет. Отсутствие таких факторов, как психическое или физиологическое здоровье, умение доверять партнёру, устойчивая самооценка, личностная идентичность и прочее, отрицательно влияют на получения удовольствия.
2. Затем устранить причину (отсутствие удовольствия от секса) самостоятельно или обратившись за помощью к специалисту.
3. Необходимо: поменять паттерны поведения (перестать стыдиться, стесняться и комплексовать), не пытаться находиться в симбиозе 24/7/365 (уважать свои и чужие личные границы).
4. Научиться разговаривать с партнёром и на интимные темы в том числе, (исследовать свои эрогенные зоны совместно с партнёром).
5. Разобраться в своём либидо. Когда, где, сколько и в каких позах, секс доставляет удовольствие, а не превращается в супружеский долг и не является болезненным.
Улучшаем эффект от секса, секретики для женщин:
1. Перед сексом скушайте продукты содержащие женские афродизиаки, например шоколад.
2. Не пытайтесь смоделировать процесс до его начала. Любая фантазия уместна без чётких шаблонов и последовательности действий с жёстким соблюдением тайминга, иначе получите фрустрацию вместо оргазма.
3. Помните о прелюдии и тормозите напор своего партнёра, если он слишком "горяч".
4. При необходимости обратитесь за консультацией к эндокринологу, неврологу, гинекологу или психиатру (индивидуальная работа).
5. Обратите внимание, что при ПТСР, практически невозможно получить оргазм во время секса, обратитесь к специалисту.
Для того, чтобы начать получать удовольствие от секса, нужно найти, что для этого необходимо и что этому может мешать. Этим факторами могут стать:
- ваше физическое и психическое здоровье (болезнь, травма, заболевание);
- неопытность партнёра и его неверные паттерны поведения;
- запреты, ограничения, социальные установки, иные факторы (стыд, страх, триггеры и паттерны);
- желание доставлять удовольствие партнёру в ущерб себе, неумение наладить диалог с любовником/мужем и рассказать о своих потребностях, другие причины.
Выводы.
Каждый человек уникален, а хороший любовник не боится пробовать новое, адаптируясь под партнёра. верен в своих навыках, умениях и готов обсуждать предпочтения, желания, а также границы в сексе, как свои, так и своего партнёра, просто и без излишнего стеснения (сомнения). Главное помните про искренность и заботу, открытость и комфорт, страсть и нежность на всех этапах сексуального взаимодействия. Приятным бонусом хорошего секса, станет обоюдный оргазм. Говорите с партнёром о том, что, как и где хочется именно сейчас. А вот смеяться во время секса, категорически не рекомендую, иначе случится как в анекдоте: "Когда смешно - не стоит, а когда не стоит - уже не смешно!