Существует 4 типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий.
Многие думают, что сложнее всего построить отношения с избегающим типом привязанности. Но на самом деле именно тревожные САМИ ЖЕ рушат свои отношения.
Как именно? Рассказываю дальше на конкретных примерах.
У тревожных, отношения ставятся на первый план. Карьера, деньги, собственные увлечения - это конечно все хорошо, но о чем они действительно будут переживать сильнее всего - это взаимодействие с другими людьми , в особенности с любимым человеком.
С первых этапов построения отношений , они будут отслеживать все до мелочи:
Через какое время он мне ответил
А с какой интонацией ответил
Достаточно ли он заинтересован в общении
Общается ли он еще с кем-то так близко
Как он посмотрел, что спросил и для чего
А правильно ли я себя вела с ним
А что он подумал, когда я это сказала
В более долгих отношениях это ощущается, как неуверенность в том, что он правда меня любит и никуда не собирается уходить
При чем в голове эта тревога может звучать по разному
Например, вы все время сомневаетесь , а точно ли вы подходите друг другу
В крупных ссорах начинаете сразу думать о расставании
Когда в отношениях период, что все очень хорошо, появляются мысли , что скоро что-то случится
Да, это всё про меня… Как это теперь исправить?
Тревожный тип привязанности - это не то, что нужно исправлять. А то, с чем важно научиться жить. Чем больше вы будете осознавать и понимать себя, тем легче будет выстраивать отношения с окружающими.
Мы перекладываем внутренние конфликты во внешний мир только тогда, когда они протекают мимо нашего сознания.
Почувствовали тревогу - но вместо того, чтобы прислушаться к себе, вы сразу начинаете делать что-то во внешнем: пытаться контролировать партнера, воздействовать на него, неосознанно манипулировать - и как результат, отношения портятся. А ваша тревога только усиливается, напряжение и страх потерять любимого - возрастают.
Важно научиться понимать, что именно заставляет вас тревожиться и совершать странные действия(контролировать партнера , проверять когда он был в сети и т.п)
Например, если он вам не отвечает - вы сразу начинаете думать о том, что он к вам равнодушен. Но так ли это в реальности? Может человек просто занят или хочет побыть один?
Учиться говорить с партнером о своей тревоге, договариваться в диалоге.
Скажите честно о том, что вас тревожит. Донесите о своих переживаниях, поделитесь мыслями, которые вас посещают, когда вы чувствуете его отдаление.
Прислушиваться к себе, распознавать свои чувства и эмоции.
Прежде чем делать выводы за своего партнера, научитесь понимать суть появления тревожащих вас мыслей.