"Сейчас не в протоколе. И не в ожидании. Просто пауза. Вроде бы передышка, но я не отдыхаю. Я застряла".
Часто женщины, проходящие лечение бесплодия или готовящиеся к ЭКО, попадают в это пространство между. Когда уже закончен один этап, но ещё не начался следующий.
Это может быть:
- Восстановление после стимуляции или операции
- Ожидание квоты
- Решение отложить планирование на несколько месяцев по личным/финансовым/семейным причинам
Остановка логичная и даже нужная. Но по ощущениям - как в болоте. Назад не идешь, но вроде как и вперед не двигаешься. Беременности нет. Ты просто терпишь и ждешь, а тревога при этом может нарастать.
Почему так? Потому что привычный фокус - на результате. Если планирование на паузе, значит я стою на месте.
Тут важно понимать, что отдых, восстановление, разрешение важных вопросов - это не пауза, а часть процесса. Хотя кажется, что без анализов, УЗИ, таблеток и назначений ничего не может происходить. Обязательно надо что-то "делать". Поэтому между протоколами можно столкнуться:
- С чувством вины ("Я теряю время")
- Со злостью ("Опять всё отложилось")
- Со страхами ("А вдруг потом не получится")
- С апатией ("Ни в чем нет смысла, пока не начнется цикл")
Что делать в этот период?
1. Называть вещи своими именами.
Сейчас не "ничего не происходит", а время между. Передышка, чтобы пойти дальше. Пауза - это не "выпала из жизни". Это возможность подойти к следующему этапу более готовой и сильной.
2. Создавать поддерживающий распорядок.
Психике важно понимать, что есть структура. Не обязательно всё расписывать по часам, но пусть будут ориентиры: прогулка, отдых, питание, сон. Это приносит чувство стабильности.
3. Возвращаться к себе.
Вы не "ждущая материнства", "ЭКОшка", "Овуляшка" и прочее. Вы женщина. Что вам нравится? Что вас наполняет? Что напоминает, что вы — живая? Иногда в терапии мы заново знакомимся с тем, что дает радость, кроме надежды на 2 полоски.
Порой "быть живой" - это просто выспаться. Просто поплакать. Просто почувствовать, что вы не одна.
Если есть ощущение, что вы застряли надолго, и нет ни сил, ни смысла — это точка, где стоит подключить психолога. Не для того, чтобы ускорить процесс. А чтобы пройти его с опорой и поддержкой.