Кто тут БОС?
Что такое нейробиологическая обратная связь? Может ли она излечить от травм, попутно добавив щепоточку таланта? Начало эксперимента на себе.
«Мне никогда не попадался метод лечения, способный привести к столь кардинальным изменениям в работе мозга за столь короткое время».
Бессел ван дер Колк, «Тело помнит всё»
Не так давно я прочитала книгу «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка, и в ней он рассказывал про нейробиологическую обратную связь как один из методов лечения травмы — и не только ее.
Он писал, что она помогает при травмах, перевозбуждении, дезориентации, проблемах с концентрацией внимания, мигренях, тревожности, панических атаках, аутизме, судорогах и так далее.
Также она чуть ли не делает из людей гениев. Ее применение улучшает:
Музыкальные способности
«Музыкальные способности, как было продемонстрировано, также улучшаются. Коллегия судей из Британского королевского музыкального колледжа в среднем оценила исполнение одного музыкального произведения группой студентов, которые прошли десять сеансов нейробиологической обратной связи у Джона Грузельера из Лондонского университета, на десять процентов выше по сравнению с остальными студентами. В области со столь большой конкуренцией это различие было огромным».
Спортивные навыки
«Нейробиологическая обратная связь также была включена в пятилетнюю программу «Завоюем пьедестал», призванную помочь Канаде блистательно выступить на зимних Олимпийских играх в Ванкувере в 2010 году, на которую было выделено 117 миллионов долларов. В итоге канадцы получили больше всего золотых медалей, а по количеству завоеванных медалей всех номиналов заняли третье место».
Социальную адаптацию
«Вскоре после окончания сеанса Майкл обратился ко всей группе. Он сообщил, что только что пережил нечто удивительное. Он всегда немного нервничал и чувствовал себя неуверенно в присутствии других людей, даже если это были его коллеги вроде нас. Хотя никто, казалось, этого не замечал – в конце концов, он был уважаемым психотерапевтом, – он жил с хроническим, гнетущим чувством опасности. Теперь же это ощущение пропало, и он чувствовал себя защищенным, расслабленным и открытым. Следующие три года Майкл, который раньше был тихоней, постоянно удивлял группу своими догадками и идеями, внеся в итоге невероятный вклад в нашу программу нейробиологической обратной связи».
Мне стало интересно, что это за чудесный метод такой и почему я о нем ничего не слышала. Оказывается, в Санкт-Петербурге есть возможность протестировать БОС на себе.
Немного о процессе
Перед консультацией рекомендуют сделать ЭЭГ, чтобы нейрофизиолог, который впоследствии будет проводить процедуру, мог ее изучить и определить «фронт работ».
Во время самого процесса тебе надевают датчики, которые считывают волновую картину мозга. Ее «улучшением» мы и будем заниматься. В процессе надо смотреть на экран и выполнять различные задания (просмотр видео, игры, математические задачки) по протоколу. Сессия длится 40 минут. Чтобы был результат, советуют провести 10-15 сеансов.
Все это приводит к тому, что мозг учится саморегуляции. Если присутствовали какие-то отклонения, то они корректируются. Мы как будто обучаем мозг «пускать волны правильно», как это было заложено природой до всяких там стрессов и травм.
Хотя меня сразу предупредили, что психолога БОС не заменит, а качественно дополнит. Также интересно, что она подходит и детям, и взрослым. Один из популярных запросов — подготовка ребенка к школе.
«Нейробиологическая обратная связь попросту делает мозг более стабильным, стимулируя психологическую устойчивость, что позволяет нам самим выбирать свои реакции».
Вот я и рассказала немного о методе. А теперь хочу анонсировать начало эксперимента над собой — «Кто тут БОС?».
Планирую пройти 15 сеансов и выкладывать свои мысли и ощущения после каждого в своем Telegram-канале в лайвах.
А по завершении напишу отзыв на эту тему.
Если интересно, подписывайтесь и следите. Узнаем вместе, даст ли БОС толчок в терапии, раскроет гениальность или окажется разочарованием.
Мой канал в телеграмм @psychologichno_anokhina