Эмоции – это важно.
Люди, которые держат эмоции под контролем, как супергерои в плащах, застегнутых под горлышко на все пуговицы. Они неуязвимы, никто не сможет прочесть их как открытую книгу.
Буддийский монах – одно из воплощений такого идеала в восточной культуре. Сидит себе в позе лотоса, смотрит отрешённо вглубь себя.
Британский аристократ – воплощение идеального "Лорда Невозмутимость" в западной культуре. На сообщения дворецкого о сбежавшей супруге, горящем поместье, финансовом крахе и проигрыше любимой лошади на скачках попросит чай без сахара и свежую газету.
Подобная эмоциональная отрешенность как маска. Под ней может скрываться человек глубоко поврежденный. Не имея контакта с миром своих чувств, человек проживает жизнь так, будто находится внутри компьютерной игры – не ты живешь жизнь, а другие живут её за тебя. При этом мир эмоций других людей тоже остается азбукой на неизвестном языке.
Возможно приятно не проживать в полной мере раздражение, гнев, страх, но, к сожалению, с той же размытостью и блеклостью ускользают – счастье, радость и влюбленность.
Эмоции, которые остаются непознаваемыми, управляют нами – вызывают непонятные и крайне неприятные реакции, например, могут вызывать панические атаки.
Оставаясь эмоционально выключенным из жизни, невозможно почувствовать ее вкус или обнаружить, что хронический упадок сил превращается в депрессию.
Как психолог может помочь преодолеть отчужденность от собственных эмоций? Первое время вопросы о чувствах вызывают сильное раздражение и на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» никакого другого ответа, кроме «Спасибо, нормально» ничего не приходит.
Неожиданное открытие – все эмоции нужны, все эмоции важны. Не получится выключить все «плохие» эмоции и оставить только «хорошие». Распознавая свои чувства, называя их, рефлексируя, мы учимся справляться с ними, слышать себя и окружающих, не травмироваться самим и не ранить ближних.
Стоит ли оставаться британским лордом в позе лотоса, в ожидании, когда стресс перестанет быть субъективно переносимым или попробовать познакомиться с собой получше – решать вам.