Мир стал громче, быстрее и непредсказуемее. Новости наезжают одна на другую. Ожидание плохого становится привычным фоном. Постоянное напряжение - новой нормой.
Психика не успевает переваривать всё это.
И тогда возникает иллюзия, что нужно реагировать на всё. Следить за каждым сообщением. Иметь мнение о каждом событии. Переживать каждый новый виток тревоги.
Но это путь в истощение.
Не всё требует вашей реакции. Не всё стоит ваших нервов. И иногда самая сильная позиция - это вовремя сказать себе «стоп».
Ограничить поток. Отойти в сторону. Сохранить внутреннюю тишину.
Это не бегство. Это взрослое решение. Вы не обязаны сгорать заживо, чтобы доказать, что вавм не всё равно.
Позволить себе паузу - не слабость. А единственный способ не потерять себя, когда вокруг шторм.
Ваш психолог
Наталья Патрикеева