Знакомо ли вам:
· Шкаф переполнен вещами, а надеть нечего (и стыдно за потраченные деньги)?
· Весы становятся врагами, а еда — наградой или наказанием?
· Кажется, что ваше тело — чужая территория, которую нужно «исправить»?
Это не просто привычки. Это язык боли, которой не дали выразить себя.
История Анны (44 года, руководитель сети аптек):
После развода с мужем, который был нарциссом и постоянно говорил ей: «Ты без меня — ничто», Анна потеряла себя. Она заедала стресс по ночам, а потом изнуряла себя жесткими диетами. Это был замкнутый круг. Анна признавалась: «Я ненавижу свое отражение, но не могу остановиться».
Ее тело стало полем битвы.
Контроль веса казался последней иллюзией власти, когда реальный мир рушился. Компульсивные покупки были попыткой «залатать» внутреннюю пустоту, оставленную обесцениванием себя.
Работа в группе (ее шаги):
1. «Дневник не только еды»:
Она начала записывать не только то, что съела, но и что происходило перед этим и что она чувствовала.
Выяснилось: «Съела торт = после звонка бывшего, который сказал: «Дочь жалуется, что ты растолстела». Гнев. Беспомощность».
2. Техника «Стоп-Сигнал»:
Группа помогла найти телесный маркер срыва . Теперь, когда рука тянется к сладкому без голода, она спрашивает: «Какая моя невысказанная боль требует внимания?».
3. Платье как эксперимент:
Она рискнула купить платье, которое нравилось ей, а не то, что скрывало недостатки. Сначала носила его дома, потом вышла в магазин.
Это был не прыжок к уверенности, а робкий шаг.
«Я увидела в зеркале не только недостатки, но и... усталость. Ей нужно сострадание, а не война».
Речь идёт не о том, чтобы стремиться к совершенному телу. Важно научиться слушать свой внутренний голос, который долгое время ускользал от вашего внимания.
Ваше тело — это не враг. Оно просто делает всё возможное, чтобы помочь вам.
Если это про вас, групповая терапия может предоставить ценные возможности. В этом формате вы сможете:
· Понять, что скрывается за вашими эмоциями (будь то еда, деньги или критика себя).
· Найти позитивные способы выражения своих чувств вместо разрушительных действий.
· Видеть в других женщинах не конкуренток, а союзников в борьбе за собственное благополучие.
В октябре стартует новый поток, в котором всего шесть мест. Если сомневаетесь, но чувствуете, что программа может быть вам полезна, напишите мне «Хочу в группу» в личных сообщениях. Мы спокойно обсудим все детали и решим, подходит ли вам формат. Никакого давления — только честный разговор.
больше информации в Telegram
Пройти Чек-ап энергии поможет бесплатно выявить актуальные вопросы и подобрать подходящий формат.