Если написать пост коротко, то: Лени не существует. Существуют задачи, которые не мотивируют, и вещи, которые не нравятся. Поэтому их делать не хочется. А вещи, которые нравятся, они сильно вдохновляют и люди их делают.
Если всё-таки согласиться, что лень существует, и написать о ней немного больше, то лень - это защитная функция.
Кого она защищает и от чего?
Здесь важно вспомнить, что мы не являемся ничем из всего того, чем мы себя определяем. Я не могу быть ленивым, я не могу быть трусливым, я не могу быть бесстрашным и т.д. Какая-то часть меня - ленивая, но есть куча частей, которые напротив: целеустремленные, трудолюбивые и т.д. И вопрос лишь в том, в какой степени мы осознаём себя и эту свою ленивую часть? Насколько понимаем, что она для нас делает? Какой властью обладаем над ней? И можем ли мы ею управлять или нет?
Если выразиться метафорично, то ленивая часть - это некий привратник, который стоит на страже нашей психики и охраняет нас от лишних телодвижений и всего того, что может кардинально изменить нашу жизнь.
Важно понять, что по жизни нас ведёт Бессознательное, которое постоянно оценивает, соответствуют ли наши внутренние настройки поставленной цели или нет.
Человек способен достичь любых, пусть даже самых головоломных целей в случае, если его Бессознательное (именно Бессознательное, а не сознание) считает, а точнее - знает, что данная цель:
🟠действительно желанна;
🟠стоит того, чтобы быть достигнутой;
🟠достижима;
🟠достигается нормальным и естественным образом;
🟠улучшает, а не осложняет жизнь человека;
🟠соответствует уровню его способностей;
🟠является им заслуженной.
Во всех случаях невыполнения этих условий, пусть даже и одного, достижение желаемого блокируется. И эта блокировка часто ощущается нами как нечто, что мы называем ленью.
Лень - это наш друг, и важно быть с ней в контакте. Если психика видит, что:
◾️у нас нет ресурса;
◾️мы сейчас не способны;
◾️это для нас не очень важно;
◾️это не имеет смысла и т.д.
то ленивая часть говорит: а для чего мне это делать?
Лень - это не то, что нужно искоренять и от чего нужно избавляться. Это то, что нужно слушать. Мы чувствуем лень, когда:
⚫️поставленная задача слишком большая или слишком сложная (например, получить второе высшее образование или сделать ремонт);
⚫️мы не понимаем смысл цели (хочу выучить английский, но для чего он мне, никому не известно);
⚫️цель нас не мотивирует (я хочу дом, но хочу его не потому, что это моё истинное желание, а потому, что по тв сказали, что всем нужен дом);
⚫️нет вокруг среды, которая нас побуждает. (если вокруг все стройные, то постройнеть будет проще).
Далее, важно понимать, что мы не должны быть всё время эффективными и находиться в напряжении. Есть куча исследований, говорящих о том, что времяпрепровождение, когда мы не тратим усилия, имеет большое значение, потому что в этот момент наши внутренние процессы не останавливаются. В это время мы можем восстанавливать силы, мечтать, фантазировать, планировать, и это потом будет реализовываться в жизни. Если мы загружены с утра до вечера, то у нас нет доступа к этим ресурсам. Здесь должен быть баланс.
И есть куча исследований, говорящих о том, какой уровень напряжения или усилий максимально эффективен. Нельзя говорить о том, что максимальное напряжение или максимальное усилие наиболее эффективны. Потому что уровень напряжения или усилий должен соответствовать ситуации. И здесь, как вдох и выдох, очень важно, чтобы человек умел расслабляться, а не только напрягаться. К тому же часто расслабление - это максимально эффективная история.
А какие у вас отношения с ленью?
Записаться на консультацию можно, написав мне в личку @Mikhail_Krivulya “Михаил, хочу на консультацию“.
Мы с вами спишемся и назначим удобное время.
Также подписывайтесь на мой телеграм-канал - https://t.me/MikhailKrivulya. Там много полезной и интересной информации.