Когда время утекает сквозь пальцы 💨.
В периоды стресса, тревоги, напряжения кажется, что жизнь проносится мимо с бешеной скоростью. Это может быть связано с работой, личными проблемами, страхами, неопределённостью...
В такие моменты секунды сменяют друг друга с пугающей быстротой. Мы не успеваем осознать, что произошло, как пролетели день, неделя, месяц.
Несмотря на стремительность, эти периоды кажутся пустыми.😟 Мы находимся в состоянии «автопилота», энергия уходит на борьбу с внутренними или внешними трудностями.
В стрессе наш взгляд часто фокусируется на проблемах, на том, что нас беспокоит. Это приводит к искажённому восприятию времени, когда всё негативное кажется бесконечным, а всё позитивное — ускользающим.
Постоянное беспокойство о том, что будет дальше, не даёт нам остановиться и почувствовать «здесь и сейчас».
Восприятие времени — не объективная реальность. Когда мы в гармонии наша психика расслаблена, мы чувствуем себя в безопасности, и тогда время становится нашим союзником. Оно замедляется, позволяя нам наслаждаться моментом.
В течение дня можно попробовать отмечать для себя хотя бы одну маленькую радость. Старайтесь задержаться на этом моменте, почувствовать его полноту. Это позволит наполнить жизнь смыслом и ощущением полноты.
Выполнить практику «наблюдение за собой». На несколько минут просто остановитесь и попробуйте «выйти» из потока мыслей и чувств.😉 Представьте, что вы — не участник события, а наблюдатель, который смотрит на себя со стороны.
Обратите внимание, что вы чувствуете в теле, что думаете, что хотите. Не оценивайте, просто наблюдайте. Это помогает осознать внутренние процессы, снять напряжение и изменить восприятие времени.
Мы — художники своего времени.🎨
От нас зависит, научимся ли мы рисовать на своем холсте светлые, наполненные смыслом картины или позволим серым краскам тревоги заполнить всё пространство.
Пусть ваше время будет наполнено светом, смыслом и глубокой радостью присутствия. 💗
С теплом и поддержкой, семейный психолог Грибанова Анастасия
Мастер инсайтов: искусство слышать и озарять в семейной психологии🕯️💬