Продолжая тему финансовой стабильности/нестабильности
Многие уверены:
Когда я начну зарабатывать больше, тогда я перестану тревожиться о деньгах.
На практике это часто работает лишь на время, потому что:
☁ Привыкание к уровню дохода
То, что казалось большим заработком, через несколько месяцев воспринимается как норма. И вот вы снова недовольны и ищите чего вам не хватает.
☁ Новые обязательства
С ростом дохода растут и расходы: ипотека побольше, развлечения почаще, отпуск подороже, ожидания выше.
☁ Глубинные установки
Если внутри есть убеждение "мир небезопасен" или "денег всегда мало", оно останется, сколько бы вы ни зарабатывали.
💡Но все не так плохо, выход есть:
Деньги могут быть надёжным фундаментом или приятным бонусом, но устойчивый дом строится и из внутренней опоры, и из внешних ресурсов.
Но тут встает вопрос, как формировать внутреннее чувство финансовой опоры?
⎷ Разделите деньги и эмоции
Ведите учёт доходов и расходов, планируйте и распределяйте траты, ведите записи, таблички, заметки, кому что удобно. Это снижает эффект неопределённости и даёт цифры вместо "кажется, денег мало".
⎷ Создайте резерв
Даже небольшой накопительный фонд снижает уровень тревожности. Психика воспринимает его как страховку от непредвиденного.
⎷ Задайте личную планку стабильности
Определите, какой уровень дохода и накоплений лично вам даёт чувство спокойствия. Это поможет ставить реалистичные финансовые цели.
⎷ Работайте с установками
Если за беспокойством стоит детский опыт нестабильности, важно не только увеличивать доход и планировать, но и укреплять внутреннюю опору через психологическую работу над своими убеждениями.
Чтобы работать с установками, надо их обнаружить, поэтому делюсь с вами классной, рабочей техникой, она поможет вам осознать скрытые убеждения, которые могут влиять на поведение в отношении денег.
🖇 Понадобится бумага и ручка, или можно скопировать и продолжить в заметках, но писать обязательно, не просто проговорить!
Как выполнять:
1⃣ Ответьте на ряд незаконченных предложений, не анализируя и не критикуя свои мысли. Это поможет раскрыть неосознанные убеждения, которые влияют на финансовые решения.
→ Деньги - это ...
→ Если бы я рассказывал своим детям о деньгах, я бы сказал, что деньги - это ...
→ Когда у меня есть деньги, я ...
→ Когда у меня нет денег, я ...
→ Когда я вижу богатого и успешного человека, в глубине души я ...
→ Когда я вижу бедного, я чувствую ... и думаю ...
→ Если бы меня спросили, что делает человека богатым, я бы сказал ...
→ Если бы меня спросили, что делает человека бедным, я бы сказал ...
→ Я уверен, что деньги даются в руки только тем, кто ...
→ Деньги нужны для того, чтобы ...
→ Моя мама думала про деньги, что ...
→ Мой папа думал про деньги, что ...
→ У нас в семье относились к деньгам ...
→ В нашей семье деньги считали ...
2⃣ Теперь разделите свои ответы на две группы:
▪Поддерживающие убеждения (помогают развиваться, чувствовать свободу, легче обращаться с деньгами)
▪Ограничивающие убеждения (вызывают напряжение, чувство вины, страха, усиливают тревогу)
3⃣ Выберите 1–2 ограничивающих убеждения и задайте к ним вопросы:
○ Откуда у меня это убеждение? (Чей голос я слышу, когда думаю так?)
○ Помогает ли это убеждение мне сейчас, во взрослой жизни?
○ Какая цена у того, что я продолжаю так думать?
○ Какая более гибкая или полезная мысль могла бы заменить это убеждение?
Для самоанализа:
◉ Какие убеждения о деньгах я унаследовал(а) из семьи? А какие выработал(а) сам(а)?
◉ Что нового я понял(а) о том, как деньги связаны с моими эмоциями?
◉ В каких ситуациях мои убеждения о деньгах помогают мне, а в каких мешают?
◉ Как деньги влияют на мои отношения с другими людьми — сближают, отдаляют, вызывают конкуренцию или зависимость?
◉ Что я хотел(а) бы передать своим детям или близким про деньги?
💭 Давайте немного поговорим о деньгах, расскажите, на что вы никогда не пожалеете денег? А на что вам всегда жалко тратить, даже если есть возможность?
Больше полезной информации и поддержки вы найдете в моем Telegram-канале
Давайте вместе сделаем вашу жизнь лучше! ♡