Фраза "Ты ничего не делаешь для отношений" довольно распространена в практике обращений к семейному психологу. Иногда эта фраза действительно отражает суть взаимодействий между мужчиной и женщиной, а иногда используется в качестве манипуляции. Манипуляция такого характера используется чаще всего бессознательно для того, чтобы чувством вины замотивировать партнера делать больше.
Речь в статье пойдет именно про фразу-манипуляцию, она может звучать по разному, но суть примерно одна: "тебе вообще все равно на наши отношения", "Я - жертва, а ты неблагодарный" и подобное.
Если в вашей паре наблюдаются подобного рода манипуляции, то предлагаю вам следующее упражнение.
Визуализация изъятия вклада.
Эту практику полезно выполнять обоим партнерам, т.к. она помогает оценить истинный вклад каждого и наглядно показывает абсурдность такой фразы как "Ты ничего не делаешь для нас". Сразу становится ясно, что вклад в отношения есть и этот вклад значительный, таким образом не получится обесценить усилия партнера.
А также дает возможность выйти на конкретные неудовлетворенные потребности обвиняющего партнера и открыто и честно о них заявить без манипуляции чувством вины. Например, вместо, "ты ничего не делаешь для нас", попробовать следующее "мне очень обидно, что только я мою посуду, мне бы хотелось, чтобы мы это делали по очереди".
Несправедливые обвинения и постоянное обесценивание вклада партнера могут разрушить отношения. Вместо того, чтобы обвинять друг друга в отсутствии усилий, стоит признать, что усилия есть и они очень важны и ценны для отношений, а также сформулировать то, что действительно хотелось бы изменить.