С таким вопросом однажды обратилась ко мне на консультацию одна из клиенток. Безусловно, когда такое случается впервые, вы можете чувствовать и растерянность, и страх, и много других негативных чувств и вопросов. Но здесь важно помнить следующее, что это не простая проблема и терпеть или игнорировать её ни в коем случае нельзя.
📍 Во-первых, то, что клиентка обратилась с этим вопросом это уже хорошо. Значит человек признал свои чувства и не стал игнорировать случившееся. Да, вы можете сейчас испытывать боль, страх, агрессию или же стыд, это нормальные реакции на случившееся. Помните, никто не заслуживает того, чтобы на него поднимали руку вне зависимости от обстоятельств.
📍 Во-вторых, попробуйте оценить сейчас вашу безопасность. Есть ли дальнейшая угроза или это сиюминутная вспышка гнева или агрессии. Если вы чувствуете, что это может повториться, попробуйте на время уйти в безопасное пространство. Например, попросить помощи у близкой подруги или родителей, родственников. При церкви могут быть специализированные кризисные центры. В некоторых церквях работают квалифицированные психологи на безоплатной основе. У вас есть возможность несколько раз его посетить. Можно позвонить по телефону доверия, рассказать о случившемся, вам там тоже могут дать региональные телефоны, с кем можно связаться для поддержки. Сейчас вам главное понять, что вы не одиноки и у вас есть поддержка со стороны.
📍 Если у вас есть финансы на оплату очного приема психолога в вашем городе, это станет отличной моральной поддержкой, для того чтобы разобраться в своих чувствах и выстроить дальнейшие шаги ваших действий. Это прибавит вам уверенности в своих силах. И принять осознанное, взвешенное решение.
📍Ни при каких условиях не оправдывайте агрессию, никакие ссоры не оправдывают физическую агрессию. Но в причинах важно разобраться, что могло спровоцировать такое поведение, и выстроить дальнейшие шаги.
Никогда не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи и защищать себя. Помните, любой из нас достоин уважения и нормального к себе отношения без рукоприкладства.