Я придумала, как можно объяснить, что такое Аутентичное Движение.
Я медитирую давно, с первого курса универа. Мне повезло, когда я начинала, мне попалась советская книжка с техниками медитации (без попсовой шелухи и строго по делу). Мне близко понимание медитации как сосредоточенной расслабленности, которая появляется благодаря концентрации внимания, на чем угодно (помню, я медитировала тогда на звук), только не на своих мыслях. В процессе можно встретиться с пустотой ума, а в результате получить перезагрузку для мозга. Такой RESET, который - раз, и чистое сознание, чистый лист, можно начинать день. Как глоток свежего воздуха, без мешанины мыслей, эмоций, впечатлений.
Так же с практикой Аутентичного Движения. Это тоже медитация, только не для ума, а для тела.
Сбросить все, что налипло, что мешает, что застряло (а в теле застревает много невыраженных чувств). Сбросить и задышать полной грудью.
И я не знаю другого способа, когда тело так может медитировать, свободное от участия ума, привычных социальных ролей и рамок, само с собой. Как оно находит сначала пустоту, а потом из нее что-то рождается, что хочет быть проявленным. Все это приближает к себе, позволяет побыть с собой, почувствовать вкус этой близости.
Наша нервная система, находясь в состоянии безопасности, способна к саморегуляции и самоисцелению. Главное в это состояние ее привести.
То есть качественное расслабление - залог здоровья.
Но мало расслабить тело физически, важно так же психически.
Практика Аутентичного Движения даёт телу такую свободу и такое состояние "быть", которое можно сравнить с состоянием безопасности и расслабления. И из этого состояния тело само себя лечит и само себя регулирует.
Тело = психика.
Поэтому так важно дать своему телу сначала рассказать свою историю, прожить ее и перезаписать. Поверьте, оно само знает, лучше нас, что ему нужно для здоровья и счастья.
Любопытно, что практику Аутентичного движения определяют не только как терапию, но и как духовную практику. Все так. Все так.
Индивидуальные и групповые сессии практики Аутентичного Движения.
Консультации и психотерапия в телесно-ориентированном подходе. Очно и онлайн.