В своей практике часто встречаю людей, которые изо всех сил стараются быть хорошими для окружающих их людей. Они отказываются от своих интересов, считают слово «эгоизм» ругательством, и в целом, стремясь угодить окружающим, принимают это за проявление доброты.
«Как так получается, что я столько всего делаю, но меня не ценят, не предлагают повышения зарплаты, не назначают руководителем?», «что со мной не так? Помогите разобраться», - такие запросы совсем нередки.
На консультациях мы начинаем исследовать, что происходит, как ведет себя человек в различных ситуациях. Что повторяется на работе или в отношениях с близкими, замечаем некоторые связи.
Часто люди стремятся угодить окружающим из-за проблем с самооценкой. Они соглашаются на все просьбы, чтобы почувствовать себя нужными и любимыми. У некоторых из них есть травмирующий детский опыт, когда они, например, подвергались плохому обращению со стороны значимых взрослых. Чтобы справиться и выжить, заслужить лучшее отношение к себе, они выбрали единственный возможный на тот момент способ — угождать тем, кто их обижал. Со временем это может превратиться в привычный образ жизни.
Люди, склонные угождать, часто путают своё поведение с добротой. Когда они говорят о своём нежелании отказывать в просьбах, они объясняют это тем, что не хотят быть эгоистами или просто стремятся быть хорошими людьми. В результате они позволяют другим пользоваться их временем и ресурсами.
Как понять разницу между просто проявлением доброты и привычкой угождать?
Вот несколько признаков того, что у вас есть такая привычка:
- Вы часто извиняетесь. По поводу и без, главное - ни в коем случае не обидеть человека!
- Вы соглашаетесь со всеми, даже если внутри не поддерживаете предложенное.
- Вы не можете сказать «нет».
- Вы чувствуете ответственность за то, что чувствуют другие люди.
- Вам очень некомфортно даже от мысли, что на вас кто-то может злиться.
- Вы прилагаете все усилия, чтобы избежать конфликта.
- Ваш день расписан по минутам, вы постоянно заняты решением чужих вопросов и проблем.
- Вы не признаете, что вас задевают чьи-то слова. Вы никогда не показываете обиду окружающим.
- Чтобы чувствовать себя хорошо, вам нужна похвала.
Конечно, всем, особенно на новом месте работы, хочется показать себя с лучшей стороны. Чтобы произвести впечатление на руководителя, продемонстрировать свою гибкость, мы готовы на многое. И это нормально. Здесь важно почувствовать, когда желание произвести благоприятное впечатление переходит в излишнее стремление угодить, которое уже может обернуться против вас.
Что делать, если вы заметили в себе эту привычку? - Начните с малого: научитесь говорить «нет» в ситуациях, которые не требуют вашего согласия. Выскажите свою точку зрения по какому-либо незначительному вопросу или отстаивайте свои убеждения. Каждый такой шаг будет укреплять вашу уверенность в себе.
Если вам сложно преодолеть эту привычку угождать, и вы чувствуете, что она мешает вашему росту - обратитесь за помощью к специалисту. Психолог поможет вам обрести внутреннюю силу и уверенность, необходимые для создания жизни, о которой вы мечтаете.
Мы можем обсудить, что вас тревожит и найти решение. Записаться на консультацию можно здесь.
Больше интересных и полезных заметок в моем ТГ канале.