Пинг — это внезапное сообщение или звонок от бывшего партнера. Такие сообщения могут обрадовать, но чаще приносят гору сомнений и смешанных чувств. Предлагаю поговорить о том для чего бывшие напоминают о себе и как следует реагировать.
1) Как часто люди пытаются напомнить о себе бывшим? И через какое время после разрыва это происходит чаще всего?Вообще люди довольно часто пытаются напомнить о себе бывшим, особенно если разрыв был эмоциональным или не до конца прожитым и обсужденным партнерами (например, когда одинпросто пропал). Наиболее часто это происходит в первые три месяца после расставания, по следующим причинам:
- один из партнеров чувствует одиночество, скучает;
- происходят резкие эмоциональные перепады, которые связанны с периодом горевания после расставания (например, после стадии злости наступает этап тоски);
- человек видит что-то, что напоминает о прошлых отношениях (фото, песня, место).
Но бывают и так называемые «отложенные» контакты — спустя полгода, год или даже больше. Обычно это связано с тем, что человек из-за идеализации прошлого, думает, что совершил ошибку, испытал неудачи в новых отношениях или просто решил проверить «а что если…».
2) Для чего они это делают? Что хотят получить?
Мотивы такого поведения могут быть разными:
1. Проверка границ: «а как он/она ко мне относится теперь?»
2. Попытка вернуть контроль: если инициатором разрыва был сам бывший, то он может пытаться убедиться, что всё ещё имеет влияние на вас и может вернуть, если захочет (держит вас как «запасной аэродром»).
3. Эмоциональная «подпитка»: когда бывший чувствует себя одиноко, грустно или не сложились новые отношения, то он может искать утешения в старых.
4. Надежда на восстановление отношений: но чаще всего это просто импульсивное действие без серьёзных намерений.
5. Чувство вины: если человек понимает, что причинил вам боль, он может пытаться загладить вину (даже если это уже не нужно).
3) Говорит ли это о том, что бывший хочет вернуть отношения?
Совсем не обязательно, чаще всего это просто ностальгия, привычка или любопытство, которые не ведут к чему-то серьезному. Если же человекдействительно хочет вернуть отношения, то он:
- будет писать чаще и явно;
- начнёт поднимать тему прошлого («Помнишь, как мы…?»);
- покажет, что изменился (извинится, признает ошибки);
- предложит встретиться или серьёзно поговорить(Важно! Встретиться не в три часа ночи, так как в это время это точно не про серьезные отношения).
Если же это просто лайк или «Привет, как дела?»— скорее всего, это просто попытка «прощупать почву» или способ напомнить о себе.
4) Как следует реагировать, если от бывшего пришёл лайк/незатейливое сообщение?
Ну, здесь все зависит от ваших целей:
1. Если вам не нужно восстановление отношений, то лучше игнорировать или ответить вежливо, но без развития темы (например, «Всё хорошо, спасибо»). Так вы дадите понять, что не заинтересованы в общении.
2. Если сомневаетесь, то спросите себя: «Зачем мне это общение? Что я чувствую?», если внутри есть надежда, что он вернётся, лучше не торопиться с ответом и вспомнить, что происходило в отношениях, почему они закончились, как вы там себя чувствовали и очень четко осознать, что человек скорее всего не поменялся. И если после такого анализа надежда и желание остались, то можно отвечать.
3. Если же вы хотите по-взрослому и без лишних игр разобраться в происходящем, то лучше прямо спросить: «Зачем ты мне пишешь?» (но будьте готовы к любому ответу).
Важно! Постарайтесь на поддаваться импульсу и не втягиваться в долгие переписки, если не уверены в своих чувствах.
5) Что делать, если бывший объявляется, когда девушка уже в других отношениях?
Если коротко: «не вестись».
1. Если новые отношения ценны, то лучше сразу пресечь общение с бывшим. Даже невинный контакт может привести к недопониманию с нынешним партнёром.
2. Если есть сомнения, то спросите себя: «Почему я вообще рассматриваю этот контакт? Чего мне не хватает в текущих отношениях?»
3. Если бывший настойчив, то чётко обозначьтеграницы: «Я ценю наше прошлое, но сейчас у меня другие приоритеты и новые отношения».
Важно! Если вас тянет к бывшему, возможно, в новых отношениях есть неудовлетворённость. Лучше разобраться с этим, чем метаться между прошлым и настоящим.
6) Что делать, если «пингуете» Вы?
Для начала нужно разобраться в своей мотивации:
- если это ностальгия, то возможно, вам просто грустно, и нужно время, чтобы прожить все стадии горевания после расставания, а на это требуется около года (если это были длительные отношения);
- если есть надежда на возобновление отношений, то спросите себя: «Что изменилось? Почему я верю, что теперь будет лучше?»;
- если же это просто привычка, то лучше попробовать переключиться на другие дела, новые знакомства.
Практические рекомендации, если так и тянет написать бывшему:
1. Заведите дневник и выпишите все «плюсы» и «минусы» прошлых отношений, делитесь в нем своими чувствами и мыслями.
2. Уберите из своей жизни триггеры (архивные фото, переписки).
3. Если очень хочется написать, то отложите на 24 часа. Часто желание проходит.
И в заключении хочется сказать, что контакты с бывшими — это нормально, но важно понимать свои эмоции и не позволять прошлому мешать настоящему. Если человек действительно хочет вернуться, он проявит это ясно. Всё остальное – это чаще всего просто эмоциональные «качели», на которых вам в очередной раз предлагают прокатиться.
P.S. Если же в вашей жизни «любить» и «страдать» - это почти что синонимы, то рекомендую к прочтению книгу «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд или обратиться к специалисту.