Медведь - это человек, который приходит на консультацию. Уставший, разочарованный, с чувством, что всё, что он делал, оказалось напрасным.
Я и морковку дёргал, и грибы собирал, и орехи рвал, рыбу удил, кур таскал… и всё равно остался с пустыми лапамиОчень узнаваемое состояние: старался, пробовал, выкладывался, а результат будто обнуляется. И вместе с этим приходит ощущение бессилия: «Я ничего не добился, я пустой».
А Мышонок, мне показалось, здесь похож на психолога. Он слушает, уточняет, мягко комментирует. «Запас - это хорошо», - поддерживает он желание готовиться к будущему. «Кур таскал? Это нехорошо», - бережно отмечает, что некоторые способы выбора не ведут к желаемому. В этом и заключается роль терапевта: не давать советы, не осуждать и не диктовать правила, а помогать увидеть разные стороны ситуации, поддерживать то, что ценно, и мягко подсвечивать то, что мешает.
Самое важное в этом диалоге - это признание Медведя: «Всё делал - и вот с пустыми лапами остался». Это момент честности и уязвимости. В терапии часто именно тогда, когда человек вслух признаётся: «Я старался, но больше не могу», начинается настоящее движение к себе. Потому что больше не нужно изображать силу, можно позволить себе быть живым, со слабостью, с усталостью, с разочарованием.
На вопрос Мышонка «Что же теперь делать будете?» Медведь отвечает: «Делать нечего. Залягy в берлогу, буду до весны лапу сосать». Тут речь совсем не о лени медведя. Это про то, что иногда лучший выход - не бросаться в новые попытки, а остановиться, переждать, позволить себе восстановиться. У природы есть свои ритмы, и медведь не может жить по чужим законам продуктивности, ему нужно время спячки. Людям тоже это свойственно, но мы часто стыдимся своих пауз.
Здесь роль психолога не запретить и не обвинить, а быть рядом, когда человек выбирает «ничего неделание». Быть свидетелем его честности, дать разрешение на отдых. Именно это и есть важнейшая терапевтическая поддержка: почувствовать, что твоя слабость не делает тебя плохим, что ты имеешь право отдохнуть, а не бежать дальше из последних сил.
Эта маленькая сказка про очень большие вещи. Про бессилие и честность с самим собой. Про право на отдых и восстановление. Про то, что не всегда нужно бороться; порой, нужно переждать свою зиму. А весна всё равно придёт.
И если вы сейчас чувствуете себя как Медведь, если вы устали, старались, но оказались «с пустыми лапами», то знайте, что это нормально. У каждого из нас бывают свои зимы. И, возможно, прямо сейчас самое важное для вас позволить себе залезть в берлогу, то есть позволить себе отдых, тишину, время для себя, а не ставить новые цели.
Коллеги, жду вас во вторник 9 сентября на групповую супервизию 13:00 - 15:00. 500р/1 час.