Все мы знаем что такое травма – это внешнее событие, которое оказалось для человека непереносимым в силу того, что ему не хватило дополнительных сил, чтобы с ним справиться (своих собственных, внешней поддержки, нужной информации).
Человек знает, что с ним что-то произошло и это изменило его образ жизни и мировосприятие, он не может жить так, как раньше, но при этом чувствует бессилие и не вполне осознает и связывает произошедшие события со своим состоянием.
Как правило такими событиями могут быть – насилие, развод, буллинг, техногенные катастрофы, утрата и прочее.
Однако существует и такой вид травматизации, как вторичная.
Как правило, она свойственна людям, которые свидетелями события были, но сами напрямую в них не участвовали, например, увидели какое-то событие по телевизору и их реакции были основаны не на реальной угрозе, а на представлении (фантазии) о ней.
Так как человек в этом событии не участвовал, то и информация у него о нем мозаичная, обрывочная. Здесь недостающие звенья начинает дорисовывать лимбическая система, отвечающая за чувства и эмоции, она помогает сформировать ужасные фантастические картины и иллюзии о событии, которые человек принимает за истину. Обычно внутренняя прорисовка событий намного ярче реальной.
Само событие заканчивается, но оно продолжает существовать в голове, влияя на внутреннее состояние человека и постепенно разрушая его. Здесь мы можем увидеть симптомы ПТСР.
Существует три вида вторичной травматизации:
1. Травма свидетеля – человек наблюдал событие вживую, но не был его участником, он видел только часть событие, а остальное то, что могло бы быть дорисовал у себя в голове. Этой травме могут быть подвержены дети в саду, видя как наказывают другого ребенка, а в школе, если видят буллинг, но сами не являются жертвами буллинга. Также сотрудники организаций, когда наблюдают моббинг, но сами не участвуют (моббинг – вид издевательства над сотрудником с целью выжить его из коллектива).
По степени интенсивности эта травма влияет на человека даже больше, чем...
2. Травма наблюдателя – человек в событии не участвовал и информация о нем у него кусочная. Процесс работы лимбической системы начинает восстанавливать события в воображении, вырисовывает причинно-следственные связи на основе своей фантазии почему и как что было. У человека появляется страх, хотя напрямую он в этом событии не был. Источником этой травмы чаще всего являются СМИ.
Если это происходит с ребенком, который увидел по телевизору что-то страшное, но родители ему объяснили, рассказали и успокоили, то он может справиться и не уйти в травму.
Также появился новый вид расстройства – скроллинг – когда человек листает ленту, пытаясь найти достоверную информацию, но возникает не разрядка, в синдром навязчивости.
3. Травма слушателя – чаще всего этой травме подвержены психологи, сотрудники МЧС, психологи МЧС, врачи и сотрудники правоохранительных органов. Человек травмируется опосредованно через рассказ человека, который в этом участвовал. Происходит заражение чужими эмоциями, которые человек приносит с собой. Постоянно и опосредованно начинают плыть границы, разрушается доверие к миру, самоотношение и самоощущение. Также этой травме могут подвергаться дети сотрудников этих профессий, если родитель несут эти истории домой.
Как себе помочь:
- Личная терапия.
- Группы поддержки.
- Интервизорские и супервизорские группы.
- Возможна иная медицинская помощь (невролог, психиатр).
- Отпуск у сотрудников МЧС, психологов, врачей, учителе и т.п. должен быть более 21 дня непрерывно, психика перестраивается только через 21 день и начинает отдыхать и восстанавливаться.
- Важно окружать себя красивыми вещами, смотреть на красивое, есть красивое, бывать в красивых местах, в общем, эстетика наше все!
Берегите себя!
Я кризисный психолог, работаю с травмой, горем, ПТСР, имею соответствующее качественное образование.
Если вы обнаружили у себя какие-то симптомы, рекомендую обратиться к специалисту.