Ключевое отличие человека, который находится в созависимых отношениях 👉 он сам по себе не существует.
«Я без него никто»
«Без нее я не смогу, мир остановился».
То есть человек себя не замечает как автономную отдельную фигуру со своими желаниями и потребностями. Он плохо, а иногда и вообще не разбирается в своих чувствах и потребностях
«Я не знаю, что лично мне надо, что мне подходит, а что нет, я живу интересами другого»
Например, отношения разрушают человека. А он продолжает находится в них, потому что не осознает и не воспринимает, что другой ему говорит:
🚩«Я не хочу быть с тобой»
🚩«Я люблю другого»
🚩«Нам не пути» и тому подобные фразы
Смысл слов заключается в том, что ❗️я тебя отвергаю, а ты продолжаешь добиваться моего внимания, чтобы получить определенную дозу адреналина и кортизола.
☝️ Только чтобы поддерживать физиологический процесс, который, как вариант, сформировался в детстве. Когда мать была холодная и отстраненная, ты как ребенок мечтал о любом ее внимании, лишь бы она обратила внимание на тебя, увидела, что ты есть и дала понять, что ты ей нужен 💔
Из личного опыта ❤️🩹 Часто органы опеки забирали детей, которые сутками не ели, находились в холодном доме с земляными полами на топчане из тряпок. А мать вообще в другом населенном пункте веселится с друзьями алкоголиками. Про детей она и не помнит.
Потом эти дети вырастают и все равно верят, что мама изменится и придет за ними 🤷♀️ так формируется его сценарий на жизнь «Надо добиться любой ценой любви и внимания того, кому ты не нужен»
Вы спросите 🤨 к чему я это?
Да к тому, что история созависимости тянется из далекого детства. До боли знакомая история, когда хочется любыми способами добиться внимания близкого человека. Доказать, что я есть и что я заслуживаю любви, которую ты не можешь мне дать
🔴 Но я ведь хочу и точка.
«Ты отвергаешь, я страдаю, но продолжаю любой ценой добиваться твоего внимания». Привычный сценарий, с небольшими изменениями.
Представляете, насколько психика помнит, цепляется бессознательно за этот опыт ❔ Поэтому в терапии мы возвращаемся, проживаем прошлый опыт, осознаем свои привычные механизмы в отношениях и постепенно вырабатываем новые.
❗️А главное, учимся замечать свои чувства и потребности, чтобы понимать, что подходит мне, а что нет
В здоровых отношениях мы выбираем друг друга, потому что нам комфортно и безопасно ❤️ Мы не сражаемся за внимание, нам просто хорошо вместе.
При этом у нас есть своя часть жизни с работой, хобби и увлечениями. И мы не обязаны делать все вместе.
Если вдруг вы понимаете, что вы в созе ⏩ начните с узнавания себя, своих потребностей. Что ваше, а что просто прошлый травмирующийся опыт, который по-прежнему влияет на вас, сколько бы лет не прошло.
Эта работа сложная, но реальная точно 👌 Вы только представьте:
«мне не нужен другой, которому нужно доказывать, что меня можно любить. Я сам люблю себя, я понимаю свои желания и потребности и мне не надо подтверждения и одобрения другого» 😍
Часто наблюдаю и радуюсь от души, когда вижу таких людей после терапии. Это прекрасные ощущения, когда понимаешь, что человек радуется каждому дню своей жизни, получает удовольствие и кайфует просто потому что он есть!
Ольга Кильдяшева, Психолог по работе с утратой, расставанием и зависимым поведением ❤️
Записаться на сессию со мной можно тут
🔥 Еще больше интересного и полезного в моем ТГ канале