Начну с самого главного для дальнейшего понимания темы: моделирование возможных вариантов будущего - это естественная функция нашего мозга. Вот и живите с этим) Наличие этой функции никоим образом не говорит о ясновидении, предсказании и других телекинезах. Варианты будущего генерируемые работой нашей ЦНС могут быть как сценарием фэнтези или антиутопии, так и драматическими сюжетами. Это лишь предполагаемые финалы наших жизненных сюжетов.
Неужели мозг - ужасный сценарист? Не всегда. Иногда его сценарии вполне реализуются нами в реальном мире. Но зачем мозгу это надо? Откуда взялось это моделирование будущего?
Ответ в эволюционных особенностях развития нашей психики. Задача любого нервного центра - это обеспечить надёжными условиями выживания, чтобы организм дожил до возраста репродукции и успешно размножился. Да, знаю - звучит в отрыве от глубинных смыслов жизни, но такова природа всего живого, и мы лишь его часть. Наш мозг является самым главным нервным центром нашего организма, поэтому его задачей становится обеспечение нашего выживания. Поэтому естественным отбором закрепилась функция нашего мозга - "А что если...?". Те, у кого данная функция развилась в меньшей степени постепенно вымирали, так и не оставив потомства, что обеспечило нас, живущих сегодня прогностическими функциями мышления. Одно существенное различие: раньше мы предполагали в сценариях будущего более конкретные опасности - "А что если за этой скалой хищник?", "А что если нас мало для успешной охоты?", " А что если моё потомство не будет обеспечено едой?". И с такими возможными негативными сценариями мы боролись совершенно понятными нам способами: проявляли бдительность, договаривались с другими членами племени, чтобы набрать больше людей для охоты, селились с семьями в местах, которые были богаты дичью, рыбой и продуктами собирательства.
А что происходит сегодня? Каково содержание наших сценариев "А что, если..."? Например: "А что, если я не сдам экзамен?", "А что, если этот парень не захочет быть со мной в отношениях?", "А что, если я испорчу собеседование и не получу работу?", "А что, если я заболею какой-нибудь неизлечимой болезнью?" и т.д. и т.п. И что самое главное, готовой программы поведения в случае реализации негативного сценария у нас зачастую нет и эта функция выходит из под контроля. Что это значит? Это, прежде всего, значит, что включаются эмоции - страх, тревога, гнев. Они могут приводить к перфекционизму, избеганию, прокрастинации. То есть, вместо подготовки и продумывания эффективных способов решения проблемы мы занимаемся совладанием с эмоциональными состояниями, вызванными нашим воображением негативного исхода. Мозг как будто "считает" - "если я сейчас, заранее прокручу все возможные чувства, то я обеспечу защитой весь организм, так как он уже будет знать к чему быть готовым". Но на деле получается совсем не так. Происходит постепенное выгорание от частой прокрутки негативных сценариев и проживания негативных чувств.
Вывод: повторюсь - от моделирования будущего мы никуда не денемся, ибо это нормальная функция нашего мозга. Дело не в наличии сценариев, а в том, как вы их воспринимаете, как к ним относитесь, умеете ли отделять ошибки "внутреннего сценариста" от того, что происходит в реальности.
Наиболее эффективный способ справиться с этим - обратиться к психологу и проанализировать причины ваших переживаний, в также те мыслительные модели, которые за ними стоят.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Записаться на онлайн-консультацию или очный приём в Волгограде можно по номеру: +79050620750
Мой телеграм канал: #Ваш_психолог_сексолог