Ниже для вас простая, понятная и честная статья, где вы найдете ответ на вопрос "Зачем вести подростка к психологу и нужно ли это делать". Так же вы поймете, нужно ли делать это именно сейчас. Я даю конкретные шаги, которые вы сможете применить сразу.
Почему это важно?
Подростковая тревога, длительная грусть или резкие изменения в поведении чаще всего не проходят самостоятельно. Велика вероятность влияния на учебную деятельность и продуктивность ребенка в целом. Могут страдать так же сон, настроение и общение. Когда изменения становятся стойкими и мешают повседневной жизни - это уже сигнал для обращения за профессиональной поддержкой.
Признаки, на которые стоит обратить внимание
Обращайте внимание не на отдельные ситуативный реакции, а на изменения, которые становятся постоянными у ребенка: отказывается ли ребенок от привычных занятий, происходит ли изоляция, падает ли успеваемость в школе, есть ли сложности с концентрацией внимания, повышена ли раздражительность. Особенно важно обратить внимание на то, чувствует ли ребенок себя бесполезным или говорил ли о самоубийстве. Если вы видите данные сигналы - это повод обратиться к специалисту!
Когда это нужно делать срочно?
Если вы слышите о желании навредить самому себе. Когда вы видите самоповреждающее поведение. Когда вы слышите о нежелании жить - немедленно обращайтесь в службу кризисной помощи!
Чем может помочь психолог?
Краткая и целевая работа с подростком методом РЭПТ или КПТ, научит распознавать свои мысли, справляться с тревогой, управлять собственными реакциями, восстанавливать рутину. Это доказуемо эффективный подход работы с подростками. Так же можно рассмотреть групповой формат работы. Эта терапия даст дополнительный эффект: сверстники оказывают поддержку друг другу. Повышается самооценка и улучшается навык коммуникации. Это быстро стабилизирует психологическое состояние подростка.
Если вы устали и хотите просто "дать ремня"
Я знаю, что не легко взаимодействовать с подростками. Но физическое наказание усиливает тревогу и снижает доверие между родителем и ребенком. Этот путь точно не подходит вам, если вы хотите наладить контакт с ребенком. Вместо этого лучше установить четкие правила и границы в общении. А так же последовательно выстраивать взаимоотношения.
Практические шаги. План для родителей
- В первую очередь оцените безопасность. Исключите суицидальные риски
- Наблюдайте и фиксируйте физиологическое и социальное благополучие ребенка. Спит ли, кушает ли, учится ли, нет ли сложностей в общении с друзьями.
- Говорите поддерживающие и короткие фразы "Я вижу, ты устал. Я рядом если ты захочешь поговорить". Избегайте обвиняющих фраз. Например "это из-за твоего настроения мы не можем поговорить". Вместо этого скажите "мне сложно разговаривать спокойно в таком тоне, давай возьмем паузу и вернемся к разговору в спокойном настроении"
- Обратитесь на консультацию к специалисту, который работает с подростками. Даже одна встреча даст понимание: нужна ли вам терапия или достаточно временной поддержки.
- Если вы очень устали, обращайтесь за помощью. Друзья, семья, сообщества, хобби, психолог. Важно иметь место, где вы стабилизируете себя.
Если вы устали и не справляетесь, вы можете передать часть этой тяжести мне и вместе мы решим сложившуюся задачу. Вместе мы поможем подростку найти себя и вернуть мир в вашу семью.