Представьте, что ваша личность много лет строилась как дом. Кирпичики приносили родители («так надо»), соседи («так принято»), общество («будь успешным») и роли («ты же мать!», «ты же директор!»). Где-то ещё добавлялись розовые иллюзии: «Вот добьюсь чего-то - и заживу!».
И дом вроде стоит, но он построен не совсем правильно и гармонично. И однажды ты понимаешь, что из щелей фонит, обои кривые, да и жить то в нем не совсем удобно и комфортно, а где-то даже и опасно.
Во время кризиса, особенно среднего возраста, разрушается старая конструкция личности, которая ранее была собрана из:
- социальных ожиданий,
- чужих целей (родители, общество),
- ролей (муж, жена, мать, директор и т.д.),
- иллюзий (что если я добьюсь Х, то буду счастлив) и т.п.
И когда человек долго игнорировал свои настоящие ценности и жил по чужой модели, у него начинает «сыпаться» та сфера или сферы, в которые он вложил ложную идентичность.
Но важно! В кризисах участвует не только психика, но и тело.
Здесь я хочу обратить внимание на гормональную перестройку. И неизвестно, что здесь первично, психика влияет на гормоны или изменения в гормонах на психику. Но эту часть исключать нельзя.
В это время меняется и гормональный фон: может снижаться уровень дофамина и серотонина (удовольствие и радость), и повышаться кортизол (гормон стресса). Из-за этого любое переживание становится ярче и тяжелее, чем оно есть на самом деле. Мы начинаем воспринимать реальность многократно сильнее, чем она есть. Психика становится, как оголенный провод. Маленькая ссора кажется концом отношений, усталость - воспринимается признаком депрессии, неудача на работе - провалом и доказательством никчемности.
Ключевой вывод:
- Кризис не про то, что жизнь рушится, а про то, что «старые костыли», внешние опоры, на которые мы опирались раньше, перестают работать.
- Если страдает какая-то сфера, это сигнал: внутри есть убеждение, сценарий или история о себе, которую пора пересмотреть.
- А гормональные изменения делают этот процесс ещё более острым и чувствительным.
Узнали что-то новое для себя?
Подписывайтесь на ТГ-канал: https://t.me/irinar2083psihologiya
Записаться на консультацию: https://t.me/irinar2083