Продолжаю 🌿
Статья №6. Основные симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Когда человек впервые слышит список симптомов ПТСР, он часто замирает и говорит: «Так это всё про меня…». И в этот момент вместе с облегчением приходит страх. Потому что симптомы кажутся хаотичными, пугающими и будто не связанными между собой. На самом деле у них есть одна общая основа — психика всё ещё живёт в режиме угрозы.
С клинической точки зрения симптомы ПТСР делят на несколько групп, но я всегда объясняю их проще: это разные способы, которыми психика пытается защитить человека от повторной боли. Как будто внутри стоит сторож, который не знает, что опасность уже закончилась.
Первая группа — навязчивые переживания. Это воспоминания, флэшбеки, сны, которые возникают без приглашения. Человек может ехать в транспорте, мыть посуду или разговаривать — и внезапно его будто выбрасывает в прошлое. Я сравниваю это с радиоприёмником, который сам переключается на одну и ту же тревожную волну, сколько бы ты ни пытался настроить его на тишину.
Вторая группа — избегание. Люди стараются не говорить о случившемся, не думать, не чувствовать. Они обходят стороной места, ситуации, даже эмоции, которые могут напомнить о травме. Снаружи это часто выглядит как холодность или безразличие. Но внутри — это отчаянная попытка не развалиться.
Третья группа симптомов связана с изменением эмоционального состояния. Эмоциональное онемение, потеря интереса к жизни, ощущение оторванности от других. Человек будто смотрит на мир через стекло. Я часто говорю: это не отсутствие чувств, а слишком много боли, которую психика временно «выключила».
И ещё одна важная группа — постоянное напряжение. Раздражительность, вспышки гнева, проблемы со сном, гипербдительность. Тело живёт так, будто опасность может возникнуть в любую секунду. Это похоже на жизнь с постоянно заведённым двигателем — рано или поздно он начинает перегреваться.
Как психолог, я всегда подчёркиваю: симптомы ПТСР — это не характер и не испорченность. Это язык, на котором психика и тело рассказывают о пережитом. И если научиться этот язык слышать, а не подавлять, появляется шанс на восстановление.
Важно не бороться с симптомами, как с врагами. Они — следы выживания. И именно через бережное внимание к ним начинается путь выхода из травмы.
«То, что мы отвергаем в себе, управляет нами. То, что принимаем — исцеляет».
Зайцева Евгения - Психолог.( КПТ, Позитивная, Семейная, Кризисная психотерапия, Символдама) На консультацию можно записаться по телефону +79183181432