В предыдущей статье я описывала тревожную сторону антиципации, когда человек в ожидании бури истощается от бесконечного напряжения. Но у антиципационного механизма есть и другая крайность.
Представьте садовника, который сажает в своем саду самые разные растения без учета климатических условий. Он уверен, что температура будет стабильна, дожди будут всегда вовремя, что ни одно растение не погибнет, а сорняки не появятся. В его мыслях не существует бурь, засух и вредных насекомых. Но когда приходят заморозки, растения гибнут, земля пересыхает, садовник оказывается безоружным.
Это вторая сторона антиципационной концепции, когда сознательно или бессознательно, человек исключает из своих представлений о будущем нежелательные события, ориентируясь исключительно на позитивные ожидания.
Он как будто отказывается признавать возможность трудностей, ошибок или утрат. Подобная антиципация часто транслируется через установки на позитивное мышление.
Такой "оптимистический фильтр" парадоксальным образом не защищает, а делает уязвимее. Столкновение с неизбежными трудностями оказывается особенно болезненным, ведь психика не подготовлена к ним.
И когда в жизнь вторгается неожиданное и неблагоприятное событие, исключенное из «жизненного сценария», человек оказывается в состоянии «эмоционального ступора»: времени на гибкую перестройку не хватает, а ресурсы мгновенно истощаются.
Резкий разрыв между прогнозом и реальностью сопровождается сильными эмоциями - обидой, разочарованием, замешательством.Человек не просто испытывает трудности, он ощущает, что «что-то пошло не так», что его внутренние ожидания разрушены, а вместе с ними - и он сам.
Чем выше ожидания, тем глубже разочарование. Несоответствие между желаемым будущим и действительностью оборачивается фрустрацией, а затем и депрессией, основанной на чувстве потери смысла и невозможности справиться с реальностью.
Депрессия здесь рождается не из усталости от тревоги, а из чувства крушения иллюзий, из неготовности принять жизнь во всей ее неоднозначности и сложности.
Тот, кто видит лишь солнце, не выдерживает первого дождя.
С уважением, психолог-практик, клинический психолог Пащенко Жанна Каримовна
Записаться на консультацию можно здесь
+7 705 164 92 02 WhatsApp