В условиях текущей реальности многие люди нацелены на быстрые результаты в своей деятельности. Это воспринимается как залог успеха, и возникает иллюзия, что и внутренние, глубинные изменения могут и должны при правильном подходе произойти стремительно. Мы ищем волшебную таблетку, но когда дело касается психики, личности и жизненного пути, приходит понимание, что эти изменения не происходят быстро. Они требуют времени, усилий и терпения, поскольку формировались на протяжении всей жизни. Вообще наши личностные изменения происходят либо под действием экстремальных условий, либо в условиях повторяемости - только тогда изменения происходят и действительно закрепляются. А для обеспечения условий повторяемости всегда нужно время, желание и терпение.
Фундамент личности человека закладывается в детстве. Стиль привязанности, семейные сценарии, значимые событие, травмы, опыт отношений формируют ее структуру.
Первые годы жизни определяют базовые убеждения о себе, мире и других людях. Наши мысли, эмоции и поведенческие реакции создают устойчивые нейронные связи в мозгу. Поэтому так сложно "просто перестать" тревожиться, "просто начать" верить в себя или "просто изменить" свою реакцию на критику. Нейронным связям нужно время, чтобы перестроиться, новые навыки должны закрепиться, а глубинные убеждения стать осознанными.
Длительность и интенсивность психотерапии — это всегда индивидуальный процесс, он зависит от особенностей личности клиента. Иногда это пару встреч, иногда пару лет...
Следует учитывать, насколько человек гибок в мышлении и поведении, готов ли он отступать от привычных паттернов. Так же важна готовность к интроспекции - умению глубоко заглядывать внутрь себя, анализировать свои чувства и мотивы. Защитные механизмы психики могут сильно замедлять этот процесс. Проще говоря - многое в работе зависит от того, насколько человек в контакте с самим собой. Ведь если нет контакта с собой, то можно представить - насколько искажен контакт с другим человеком.
Если у клиента есть опыт предательства или ненадежности в отношениях, установить доверительный контакт получится не сразу.
Следует учитывать, что некоторые люди от природы более медлительны в принятии решений и освоении нового, другие более импульсивны. Это также будет отражаться на темпе терапевтической работы.
На протяжении всей жизни человек сталкивается с травматическим опытом. Наличие комплексной травмы (хроническая травма развития), длительных периодов насилия или пренебрежения, других психотравмирующих событий значительно усложняет терапевтический процесс. Здесь требуется не просто коррекция, а исследование эмоций, которые вытеснены в подсознание.
Работа с симптомами может быть быстрее, чем работа с глубинными причинами этих симптомов, например, страхом отвержения, сформировавшимся в раннем детстве. Только убрав текущий симптом частенько мы сталкиваемся с тем, что появляется другой симптом - поскольку причины появления симптома не осознаны.
Проблемы, которые существуют десятилетиями, требуют больше времени для разрешения, чем те, что возникли относительно недавно.
Поддерживающее окружение, стабильная финансовая ситуация, крепкие социальные связи клиента могут ускорить процесс. И наоборот, их отсутствие делает терапию более сложной и длительной. Необходимо учитывать сочетание личностных проблем с психиатрическими диагнозами (депрессия, тревожные расстройства, ПТСР и др.) Это также увеличивает объем и длительность терапевтической работы, часто требует комплексного подхода - терапия (а порой терапия бригадой специалистов) плюс медикаментозное лечение.
Частота встреч со специалистом также имеет значение. Для кого-то показаны встречи два раза в неделю, кому то достаточно раз в 7-10 дней, а при завершении работы можно понемногу увеличивать интервал - встречи будут уже только поддерживающие. По себе знаю - увеличение интервала между встречами тогда, когда для этого еще не наступило время, приводит к тупику в работе, многое до следующей встречи забывается и часть работы тратится на то, чтобы вспомнить, а что было?
Понимание того, что глубинные изменения - это долгий процесс, не повод для разочарования. Наоборот, это дает реалистичную картину и избавляет от необоснованных ожиданий. Терапия - не волшебная палочка, а инвестиция в себя, в новое качество жизни, в способность строить здоровые отношения, достигать целей и жить полноценной жизнью.
Терапия дает возможность увидеть неработающие жизненные сценарии, которые действительно мешают качественно жить и дает возможность с этими сценариями поработать, чтобы изменить качество жизни. Принять длительность процесса работы со специалистом - значит принять себя, свою историю и свою готовность к настоящим, устойчивым изменениям.
Приглашаю Вас на консультации. Узнать себя, понять себя, наладить отношения с собой и через это - отношения с другими. Подробная информация в моем профиле.